ひろ　の　Cafeteria -71ページ目

オークション

私はヤフー・オークションをよく利用します。

あんまり売ってないものを買う時
　（レアもの、時計、ジッポーライター）
中古商品で安く買いたい時
　（パソコン関係・部品）
新製品であっても、オークションの方がずっと安い時

今週、
IBMホームページビルダー10　V-UP版＋Flash Maker３をオークションで手に入れました。
欲しかったのはFlash Makerで、
10日ぐらい前に15日限定の試使用版をダウンロードして、使ってみて、
購入を決めて、オークションで落札しようって思いました。

早速、インストールして使ってます。（付属の画像部品が、試使用版よりずっと多い）
試使用版で、Trial　Versionって表示も消えました。

オークションは、個人取引で、お互いの信頼関係の元で成立しています。
現在までに、私は、うまく取引できなっかた経験はありませんが、
うまく取引できない話も聞きます。

今回も、たいへん、親切・丁寧・迅速な方との取引で、
気持ちよく、取引しました。

挨拶のメモが同封されていて、出品者さんの心使いを感じます。

ホームページビルダーは、そのうち、友人に譲るか、
また、古いバージョンを手に入れて（V-UP版なので）、使ってみようかって考えてます。

蛇足；
Flash Makerが届いた日、
なんか、でっかい箱が２つ、届いてた、ミシン？、嫁が買ったらしい。

（箱に書いてる機能をみると、高価みたい、なんぼやろかな～、
Brother InnovisN150とES150？）

体重・体脂肪率、ようやく減少傾向

ようやく
ダイエットペースもＧＷ前に戻りつつある。
確か、最低78.5kgまで、いったと思う。

最近、カロリー制限1800kcalを守ってる
また、体脂肪を落とすトレーニングも地道に続けている。（週３回、15分程度）
この効果は、よくわかりません。

今日の体重測定
体重78.1kg、体脂肪率23.2%

ようやく、ＧＷ以前より、下がった。

5/13；体重 79.8kg × 体脂肪率 24.9%　= 体脂肪重量 19.8kg
5/15；体重 80.7kg × 体脂肪率 23.7%　= 体脂肪重量 19.1kg
5/16；体重 79.9kg × 体脂肪率 24.9%　= 体脂肪重量 19.8kg
：
5/24；体重 78.1kg × 体脂肪率 23.2%　= 体脂肪重量 18.1kg

上の左に書いてる体脂肪重量は、私の勝手な計算です。

当初目標が78.5kgだったので、
ここらで、再目標（最終？目標）を立てようと思った。

体重 75.0kg × 体脂肪率 22.0%　= 体脂肪重量 16.5kg
妥当かどうかは、よくわかりませんが

この前、買った、体重計には、基礎代謝熱量ってのが出て
だいたい、1750kcal
基礎代謝熱量っていうのは、一日じっとしてても、消費される熱量のこと、らしい。

ということは、1800kcalの摂取と適当な運動で、
少しずつ体脂肪は落ちるのではないかと思う。
でも、現実には、机上の数値の論理やから、健康に留意しながら、
ダイエットしないといけないと思う。

今日のアイスラテ