アイスラテ

梅雨はどうしたのか、連日、いい天気です。
最近は、毎日のカフェラテはアイスになってます。

ホットより、アイスの方が作るのは楽です。
ホットの場合、スチームミルクを作るのと、その後始末が、けっこう面倒です。

アイスだったら、冷蔵庫から冷えた牛乳を加えるだけ
ドリップコーヒーよりも簡単に作れる。

コーヒー豆は、エスプレッソ用のものより、若干浅めのロースト（炒り）のものが
私の好みに合ってます。
その豆を、ホットの場合よりも、短時間で抽出します。
アイスの場合、苦味を感じやすいので、短時間で抽出するようにしてます。

私のお気に入りのプログまーくんママさんのところで、紹介されてた
コーヒーを凍らして、アイスにするに挑戦してみました。
普通のアイスラテでは、かなりの量の氷（水）を使用しますが、それを
使用しないので、かなり濃厚なアイスラテができます。

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新しいカフェ屋さんを、尼崎（阪神尼の近く）で見つけました。
カフェ・ベローチェ、めっちゃ安い、ドリップレギュラーが\160、ドトールより安い。
アイスラテを飲みました。コメントは特にありません。
なんと、この店の２軒どなりに、ドトールがある。はりやってるのでしょうか。
ネットで調べると、でっかいチェーン店で、ほとんど東京
兵庫県には、この店のみ。

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おまけ；
職場の近くの自動販売機
なんと、缶コーヒーが\80、ペットボトルが\100
たまに、この\80ブラック缶コーヒーを買います。

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クリームチーズ、ミルク

ダイエット始めて、７ヶ月
大好きな、チョコや、アイスクリーム、ケーキ等等
食べないようになり、間食もほとんど？（たまには食べますけど）
しなくなりました。

ただ、これだけは食べてます。
クリームチーズ
気分的には、チーズケーキの代わり

１日に１個（Belcubeの小さいサイズは３個）だけ。
お気に入りの３つが以下の写真です。
小さく個別包装された物は、これ以外あんまり、売ってないので、
あんまり、選択することもないですが

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それと、間食ではないですが、
カロリーが高いもので、食事以外に摂取するのは
ミルクです。
ほとんど、カフェラテで使用しています。
カロリー制限してますので、買い物する時に、買えるものは
色々、こだわって（というより、めずらしいもの）買います。
週に、私と嫁で、４リットルぐらい使います。

写真はこの２，３週間で買った牛乳です。

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左から３つめの、「ごっくん牛乳」はRadishBoyaという宅配業者のもで、
市販されてないと思います。
（ガラスビンですので、繰り返し使用で、無駄なくていいです）

コンビニ・ダイエット食品

昼飯は、二日に一度ぐらいはコンビニで買います。
いろいろと、ダイエットを考えて、買います。
今日は、はるさめヌードルと、和漢菓（写真の右端）
この二つで、十分お腹ふくれる。
ついでに、残業時の腹ごなし用にぐーぴたっとバランスオン
を買った。

和漢菓は、なかなか、甘くて美味しい。
ぐーぴたっは、ビスケットって感じ。
バランスオンは軽い食感で、薄味。

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おまけ；
今日、仕事の帰り道、綺麗な花が咲いていたので、
デジカメで、撮ろうとしたら、蝶々が、飛んでた。
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