目標
・左右とも悪化させないように下半身のトレーニング 上半身も
・風邪をひかない
・階段を降りる時の痛みがなくなる 左膝
・スクワット90度でも痛みが出ない 左膝
・体重を増やさない
・タンパク質摂取
・ストレス性の胃痛に耐える
・ストレス発散
目標がないとモチベーション保つの難しいですからね。
昔に比べて痩せにくく、筋肉もつきにくくなってきたと実感。
左膝は負荷がないとそこまで問題は無さそう。今後どこまで負荷をかけるか…。
マシに動くには3カ月はかかるっていうのがわかりましたね。要するに良くなるのは夏か秋以降ですな。長い。