エステと整体の良いとこどり！気持ち良く体を整える！
・講習講座＆セルフお教室(頭ほぐし＆解毒エステ)
「０から出来る！たるみ解消、リフトアップ抜群！頭蓋骨エステ講座＆セルフ頭ほぐし教室」アーユルヴェーダ×タラソテラピ×骨盤矯正！巻き巻き！デトックスエステ講習
からだが喜ぶ！
生活してみませんか？
私の思う、身体が喜ぶ生活は…
朝、起きた時と
晩、眠りにつく前に、
自分とのちょっとした決めごとを遂行すること。
朝と夜の自分を整える！ルールですね
いつもより1時間早く起きるとか、
早起き、早寝、規則正しい生活も良いのですが…
あまりにも時間に、縛られてしまう必要はないと思います。
深呼吸一つするでも良いと思いますよ
この自分整えるルールは、少しの時間でも毎日続けることで、達成感を味わえたり、暗示効果や自律神経を整えてくれたり、生活リズムを落ち着かせてくれますよ
○○しようと思っているけど…
〇〇したいのに…
いつも、いつも
『時間がなーーーい！っ』
『自分時間が取れなーい！』っと思ってしまう方
なかなか、やりたい事に手を付けられない方
にもオススメです。
ちなみに私は、朝起きたら日拝をし、大好きなカード占いをユーチューブで聞きながら、10分〜20分位ストレッチをしています。
これをやると、気持ちが良いし、身体も整う気がします。
と言っても、これは私の場合なので…
瞑想でも、ラジオ体操でも、お散歩
ストレッチ、掃除など。
皆さんの、やる事でリラックスできる！力が湧いてくる、そんな事を『自分との決めごと』
と作って、ちょっとした時間でも調子を整えてみてくださいね
ストレッチから解放！心も穏やかになりますよ〜
それでは、 今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ
