自粛明けで、うつ？テレワークで異変を感じたら…

コロナのおかげで、通勤のストレスから解放されたかと思えば…

まだまだ、ステイホームという方もチラホラ

仕事のやり方、考え方が変わってきて

在宅勤務・テレワークになった方も多いですよね

恐らくこのスタイルはある程度

継続していくのではないかと…

そして今、自粛自粛でなまった体と体力の低下を

痛感しておられる方も多いのではないでしょうか？

そそそ、そして…

和音にもここ数日、お尋ね（お問い合わせ）がありましたが、

長時間のテレワークや、同じ姿勢が続く、

パソコンスマホに常駐の場合

「目」や「身体」異変？？？

がおき始めている方が…

どうやら、目の疲れやドライアイからくる頭痛などなど

まず目の症状としては、こーーーんな方が多いよね。

ずーっと画面を見ている。

まばたきの回数が減っている。

そして、目が乾く。

ゴロゴロとした違和感を感じる。

重い感じがする。

充血したり、まぶたがひくひく痙攣する。

↑↑↑これ全体的にドライアイの症状よね。

でもって、近くをずーーーーっと見続けることで目が緊張。

眼球周りの筋肉が固まってしまい。

やっぱり、まぶたがピクピク痙攣する。

なんだか物が見えにくくなったと感じる。

そんな方には、

救世主!!!眼球エステの

『ネトラバスティ』目の温泉で

油らっくす！だよ

次に多いのがやっぱり、運動不足とずーっと同じ姿勢でいると、

首コリ、肩こりが起こりますね。

それに続いての頭痛ね。

頭痛がひどい方で吐き気も起きちゃうなんて方もおられますよ。

後は、腰痛もそうね。

それと、自粛自粛で制限をかけてきてしまった方は

さらにそこからの追い込みがかかって、

倦怠感、イライラ、不眠、気分の落ち込みなどの

うつ症状に近いものを感じてしまうのよ

そういう方におススメは、

チャクラバスティと

カティバスティ

https://ameblo.jp/freespirit-hs/entry-12602460467.html

がおススメだよ

勿論、ご自身で出来る日日のケアも忘れずに

毎日とる姿勢や、モニターの明るさ、空調の調節、ストレッチなどね

1時間に一回は10分間の休憩をいれるなどをおススメいたしますよ。

しっかりと、

休めてあげる

時間を持つ！
「休憩にちょっとスマホをみようかな」なんてことは。。。

ご法度！目が休まりませんよ

上手に休憩を取り入れてくださいね

でもね、自分では無意識的にやってしまって

どうにもならない方は…

ぬわぁあぁぁあっ!!!となる前に

和音に来てねでは、どなた様も素敵な土曜の夜をお過ごしください

※2024年7月現在、和音会員のみのサービス提供となっております。