013. 運動をする

3つ質問をします。
それぞれどちらが心地良いでしょうか。

①青空の広がる真っ直ぐな海岸線 or 車と車でごったがえす首都高速3号線
②メンテナンスの行き届いたポルシェ911 or 今にもタイヤの外れそうなクーラーの無い中古車
③静かで力強い加速を実現するスポーツカー or サスペンションの壊れたレトロワゴン

一部の方を除き、多くの方が、3つの問い全てにおいて前者が心地良いと答えると思います。

人は生まれ持って客観的な分析には長けています。
今回は車を例に挙げましたが、客観的なこととなると、
どちらが心地良いか、また逆にどちらがめんどくさいか、
瞬時に想像出来るのです。

一方、人間は主観的なことになるとその分析が何故か鈍るように思われます。

人は、年齢を重ねるに連れて、一般的に運動から遠のきます。
忙しさを言い訳に、運動とは無縁の生活になっていきます。
大学時代、ばりばり体育会系で時間を過ごした猛者が、
社会人となり、暴飲暴食を繰り返した結果、見る影も無く太ってしまったといった話は枚挙に暇がありません。

体の健康は我々の人生にとって、絶対不可欠なベース資本です。
メンテナンスの行き届いた車は、快適なドライブに欠かせません。
同じく、健康でハツラツとした体は、快適なあなたの人生に欠かせないのです。

体にとってのメンテナンスとは何でしょうか。
あくまでその方法の一つとして、適度な運動があると思います。

長く続く人生、最後まで快適なドライブをしたい。
そうは思いつつも、短期的なめんどくさがりやが顔を出すと言ったところでしょうか、
dailyなメンテナンス(運動)が億劫になり、何故か避けてしまう方が多いように思います。
めんどくさいことを避けたことで、余計めんどくさいことに巻き込まれるのです。
(＝いきなり車が止まってしまうことになりかねないのです。)

将来長きに亘って、健康な体を維持することは、ストレスフリーへの必要条件です。
健康な体を維持するために、負荷の低い運動を継続的に行うことを実践してみて下さい。
体とメンタルは密接に関わっています。
運動をすることで、気持ちが晴れやかになり、何もかもに集中出来ます。

勉強の合間に、サイクリングに出かけるとか、
プロジェクト業務の合間に、マラソン大会に向けた練習を重ねるとか、
本来の業務とは離れたところで、自分の健康への投資を忘れないようにしたいものです。

どんなスポーツカーであっても、油の差し忘れたギアに、空気の入れ忘れたタイヤでは快適なドライブは出来ません。
青空の広がる真っ直ぐな海岸線のような人生を、
最高の車(＝健康な体)で乗りこなすべく、日々のメンテナンス(運動)を大事にして下さい。

運動が脳に及ぼす影響、健康に及ぼす影響については割愛しますが、
ストレスフリーへの必要条件であることは間違いないと思います。

負担にならない程度の運動を、それぞれの生活の中に織り込んでみましょう。

めんどくさいことを避けるために、あえてめんどくさいことをし始めることは重要です。