1番暑い大会はここにある
高校の時(15年ぐらい前？)、熊谷で陸上の大会あって、その記念tシャツのキャッチフレーズです
今でも覚えている、移動のタクシーでおじさんに何もここでやらなくてもと言われ一緒に行ったチームメイトにすごい嫌な顔されました😂
最近急激に暑くなったり、
朝晩の寒暖差が大きかったり、
湿度がめっちゃ高かったりとで
体調壊す方が多くなっていますが、皆さんは大丈夫ですか？
その点私は、
子供の頃からバリバリ外で走り回ってたのでまだまだ余裕！！
隣で暑い暑い言われても、そう？みたいな感じ
ってのは嘘、普通に暑いです🫠
が元気まだまだですよ
しかし流石に、ここまで湿度が高いと、衣をまとった感じになり、いつかキノコ🍄生えるんじゃないかと心配に😵
常に人一倍汗かくし、
立っているだけで脇汗ボーボーなので
すでに１日何回も着替えて洗濯物が増える一方😅
まだまだ6月中旬なのにこの有様、
今年の夏はどうなるやいかに🤔
さて、こんな蒸し暑い日が続くとバテ始める方が多いです
水分補給は大事だが
ミネラル補給も一緒にお忘れずに！！
水ばかり飲んでもダメ！！
時には糖分・塩分・ミネラルが入ってる飲み物も飲みましょう！
特に汗かく人はミネラル大事！
私がオススメする夏を制する物資を今日は紹介↓↓
1.ポカリスエット
汗かいたらコレ、マスト！
風邪の引き始め、風邪引いた時もコレ！
人間の汗を研究して作ったので、オススメ！
甘ったるく感じたら必要ないけど
それ以外の時は何かが足りてないので補給にもってこい！
2.クエン酸
金色ジム社のクエン酸。ペットボトルに入れて飲むタイプ。
数少ない金色ジム商品でオススメする品
自分も常備してます
疲れ取れる？し、ビタミンも補える
あ、あと割と飲みやすい
3.ミネラル麦茶
名前でもうミネラル言っちゃってるし
だからこそおすすめ！
お茶の中でも夏は麦茶が1番良いらしい(知らんけど)
スタジオレッスン中水分補給しない私が言うのもなんですが
本当に水分補給は大切！
(レッスン後に大量に水分を摂取しているので安心してください🍺)
見た目以上、思っている以上に人は汗をかき、水分を失っている。
だから知らず知らずに、調子を落としてしまう
しっかり自己管理して乗り越えてください
さて、最後に番外編！
私の夏のマストフードを紹介！
それはこちら↓↓
味噌です！！
コレ、実はとても優秀。ミネラル豊富！
夏本番になると毎日スプーン大さじ1ぐらい直接食べるぐらいオススメ！
まあ直が苦手な方は味噌汁で大丈夫！
これのおかげかも？と思えるぐらいに崇拝してます🙏
まぁ調子がすぐれないなー
ボーッとするなーとか熱中症、夏バテ気味の方は是非大さじ１杯ほど試してみてください
さて、ながながと夏を制すおすすめ品を紹介しましたが
あくまでも個人的な意見なので信じてくれるかくれないから貴方次第！
でも、やっぱりこの暑さをエンジョイしよう！
暑いと思うから暑い！
もはや精神論！
こんなもんだ。と思っちゃえばなんとかなるはず！
逆にエアコンの下ばかりいると体力も身体の温度調整もうまくいかなくなります
たまには我慢して、暑い素の環境にいた方がバテにくいです(⇦これホント)
ただ急に長時間は危ないので、ちょっとずつ試してみてください！
それではまた👋
FREE FLOW イノウエ
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