気まぐれ足袋ラン鶴見緑地

鶴見緑地ラン

今日は気まぐれ足袋ラン

1ヶ月ぶりです。

鶴見緑地も日中走るのは

3週間ぶりです。

ワラーチもこの足袋シューズ、◯敵も

フォームが悪いため足に負担かかり

必ずふくらはぎにダメージ残ってたので

前回もしばらく筋肉痛を覚悟しましたが

意外や意外、走り方がよかったのか

(負荷が弱かっただけかも？)

ほとんどダメージ残らなくてビックリ

今回もそうだといいんだけど。

 

チョウゲンボウがペアで上空を舞ってました

いのちの塔で子育て中かな？

真ん中の黒い点がそれですよー

風車前、ひまわり🌻畑

咲くのが楽しみ

アメリカデイゴ

国際庭園イランから

マリーゴールドは元気いっぱい

蓮池のハスの花も

咲き始めました

そうそう、セミの声を聞きました

ちょっとだけでしたがw

たぶん、アブラゼミ

今日は日中30℃

例年6月下旬には鳴き始めてますが

なんか早いですね〜

梅雨に入ったのか入ってないのか

よくわからないまま夏に突入するのかな？

大池で今年生まれたアオサギ君

3羽きょうだいだったので

既に巣立っているみたい。

キキョウも咲きました

トータル16.1km

今日も以前に比べると

同じ距離走っても

ふくらはぎへのダメージが

少ない気がしまた。

それほど走り方変えてるつもりはないけど

フォアフットばかり意識せず

足を付け根からしっかり動かして

足先だけの動きにならないよう

足を置きに行くイメージで。

その結果、フラット〜ややフォアぐらいの

着地になるよう意識してはいます。