• たまには時間から離れて暮らそう

• 気軽に飲み物飲みながら、とっておきの時間を抽出しよう

• 強く深い呼吸で眠気も引き飛ぶ春の陽気♪

• 暖かい飲み物でおなか周りを温かく

• 肩甲骨を動かして、身体を動かす習慣を作ろう

• 呼吸を整えながら静かに眠りの時を待つ

• ボディビルダーのポーズで肩周りをすっきりさせよう

• 坐骨に座って背筋をまっすぐ整えよう

• 意識して身体を動かして、動ける疲れにくい身体に～♪

• 自然治癒力を発揮してシンプル生活続けよう

• 笑顔をもらって、笑顔になって心も身体も軽くしよう

• たまには知らない人とも話そう

• 努力しないことを努力する陰ヨガ

• つま先で立ってむくみを防止しよう

• 身体をゆるめる習慣をつけて、軽い毎日を暮そう

• 目が覚めたら、まずは身体を伸ばしてみよう

• ゆるゆる小さく動かすと、内側の筋肉に効いてくる

• 頬杖をやめて首から背筋を伸ばそう

• 意識すれば身体も筋肉も変わってきますよ

• 口の端を持ち上げて、頬の筋肉を動かしてみよう

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