• 頭の後ろで手を組んで胸を開こう

• 必要なものを必要な分だけ～～足るを知ろう

• 目覚ましが鳴る前に自然に起きると気分すっきり♪

• バレリーナのように首を伸ばして上半身の流れをよくしましょう

• 譲る精神で自分もいたわろう

• シンプル生活を見直そう

• 頭を整理するのに、まずは机の整理から

• ヨガを続けていく意味

• 股関節を動かして、全身温まろう

• うなじを伸ばして首元を美しくしよう

• 朝目が覚めたら、まずはリラックスしてみよう

• 今は毎日を精いっぱい生きよう

• 朝のひと時に幸せを感じて、一日を楽しく迎えましょう

• 足の小指で踏みしめて、身体の土台を作ろう

• 本当に必要なものを見極めるいい機会

• 朝型人間になって、時間をシンプルに効率的に使おう

• 通勤の時間分の時間を有効に使いたい

• 夜のリラックスタイムを演出しよう

• 旅にも日常生活にもかさばらないものがシンプル♪

• 何か目標に集中することで没頭すると気持ちがすっきり♪

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