• 季節の変わり目には冷えにご注意！！

• 深い呼吸で身体の緊張をといてみよう

• 吸うことを意識して、頭をすっきりさせよう

• 足裏からの刺激で全身の血の巡りを良くしよう

• 足裏の上に均等に体重を預けよう

• 肩の力を抜いて歩くと、背中も楽になりますよ。

• 筋肉の緊張をといて不調を意識してみよう

• 身体は意識してあげると変わってくる

• 胴体の輪っかを意識して伸びしよう

• 心がリラックスできる場所を作ろう

• 腰のかたさにお尻をゆるめよう♪

• 両手でバイバイ♪腕を肩からゆるめよう

• 今この瞬間に意識を向けてみると、物事はシンプルに動き出す

• ストレスがたまって疲れたら身体をゆるめよう

• 物を減らして心の平安を試してみよう

• 身体を伸ばして、爽快な1日をはじめよう

• 何事も没頭すると、心の筋肉ほぐせます♪

• 身体を柔軟にして疲れにくい身体にしよう

• 歩くを基本に、身体を動かすことを習慣にしよう

• 肩甲骨を下げながらバンザイしてみよう

<< 前ページ次ページ >>