• 背筋をすっと下から積み上げて、身体のつながりを感じよう

• 気持ちの良い伸びかたを意識しよう

• 仰向けで簡単楽々足のストレッチ♪

• 意識を周囲に向けてみよう

• 身体を起こして歩いていますか？

• 元気な後ろ姿をみんなにアピールしよう

• ふくらはぎのストレッチに目の前の壁を使おう

• 最寄駅は徒歩30分でもいい♪

• 朝はフルーツを食べよう♪

• 自分へのご褒美に一番のリラックスタイム

• 「ちょっとずつ」でいつでも気分すっきり時間もすっきり♪

• 脛のだるさは足裏の土台を作って解消していこう

• 東京人は歩く歩く～～♪

• 1日1回はじっくりゆっくり歯磨きをしよう

• 伸びあがった首にうっとりしながらトレーニング♪

• 美しいバレリーナのような首で肩こりも解消しよう

• ナッツを食べよう

• むくみを流してすっきり明るい表情を作ろう

• 捨てるものと捨てないものを明確にしよう

• リフレクソロジーの効果を知ってセルフケア♪

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