こんにちは、ものぐさモンキー☆キリヤです
身体調整アドバイザーです
ゆるゆる体操なんてのも、いろいろありますね。
現代人は身体が緊張しすぎなのかも。
身体をゆるめすぎてはいけないんですけど、
適度にゆるんでいないとどんどん固まっちゃいますよ。
上半身をゆるめる簡単な方法、あります～
両腕を斜め上に持ち上げます。
肘は伸ばしてくださいね。
そのまま、バイバイするように、
手を手首で左右に振ってみましょう。
肩や腕の力を抜いてするのがポイント
二の腕のプルプルもプルプルさせちゃいましょう。
腕を床と水平よりもちょっと上ならどこででも、
気持ちいいと思うところでプルプル振ってみましょう。
肩の力が抜けていると、
胸や首にもプルプルが伝わりますよ。
そうすると、もっと身体の広いところをゆるめられます。
プルプルプルプルゆるめてみましょう
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