• 秋を大いに楽しんで、冷えない身体作りをしましょう

• 身体の中心軸をしっかりともって、軽い身体を目指そう

• 心が気持ちいいと感じる身体の動かし方を探そう

• 足の付け根を動かして、血液の流れを良くしよう

• 内側から呼吸でマッサージ♪自分の内面を見つめよう

• 自然体で冬を乗り切るために、下半身を温めよう

• 足裏の上に均等に体重を預けて疲れにくい身体作り

• 胸から腕を動かして、身体を自然に使っていこう

• 今のうちに足を温める習慣作りをしていきましょう

• エネルギー充電のときに呼吸をしっかりじっくりしてみよう

• 身体は全部つながっている♪そのつながりを感じよう

• 苦手なことは拒否しないで受け入れて、どんどん練習しよう

• ぴりっとした空気に深呼吸♪身体を酸素でいっぱいにしよう

• 胸の広がりを意識して腕を大きく使ってみよう

• 冷えにくい身体への意識、大切ですよ？！

• ディーサンヨガから受け取ったものは心の平安と手首の回復

• 腰の奥をじっくりと伸ばして軽い腰を目指そう

• 身体の動かし方を知るヨガ体験

• 無意識なことを意識していく身体の使い方

• 意識するのとしないのとで毎日の生活が違ってくる？！

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