• 千里の道も一歩から！毎日の習慣で身体を柔らかく軽くしよう

• 自然な小顔になるために、首のまわりをしなやかに

• 寒くなったら首と名のつくところを温めよう

• 首まわりをゆるめて上半身の流れをよくしよう

• 睡眠を深くたっぷりと取って、身体をメンテナンスしよう

• しなやかな筋肉を育てて冷えにくい身体を作っていこう

• 冷えないおなかを作る！おなかの温まる深い呼吸をしよう

• 腕は胸から生えている？！身体の中心から動かそう

• 身体の重心を右左に移動して、自分の中心軸を知ろう

• ふと気がつくと自然に動いている身体の習慣

• 身体を自然に全体的に使って軽い毎日を意識してみよう

• 今日は満月♪月のエネルギーを深呼吸

• 身体を無理なく自然に動かして、楽に毎日を送りましょう

• 寝る前の休息へのステップを踏んで、自然な眠りを迎えましょう

• 思いっきり背筋を伸ばしてゆるゆるほぐそう

• お尻の力をふっと抜いて、骨盤まわりの緊張を取ってみよう

• 身体はちょっとずつ変わってくるもの！大切に育てよう

• 固まったと思ったら、呼吸しながら動かそう

• 秋晴れのおいしい空気を鼻呼吸でたっぷり吸い込もう

• アロマのお風呂で身体の芯からあたたまろう

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