こんにちは
身体調整アドバイザー桐谷厚子です
涼しくなってきましたね。
まだ25度を超える日もあるそうですけど、
でも、そろそろ上着もほしい季節ですよね。
上着って言いますけど、
お尻とか足を温めていますか
なんだか、お尻は冷たいものって、
聞いたことがあるような気もしますが～～、
お尻の脂肪の下には立派な筋肉があります。
この筋肉は、本来温めて動かしてあげるのがいいんです。
筋肉は大部分、水分でできています。
そして、細かい血管網がはびこっていて、
十分な酸素を供給しているんですね。
でも、冷えると、筋肉は収縮し、
血液の流れも妨げられてしまうんですよ。
そうならないためにも、
温かくしてあげるのがいいんですね。
特に、下半身のお尻や太もも、ふくらはぎの筋肉は、
全身をめぐって老廃物を回収する静脈の血液を、
心臓まで戻してあげるのに働く筋肉です。
これらの筋肉が弱いと、
体内のめぐりがよくなくなり、
老廃物が滞ったりする原因にもなります。
なので、下半身は温めてあげましょう。
それに、下半身の筋肉は比較的大きいので、
健康に機能していれば、
ちょっと動くとすぐに温まってきます。
外からの冷えから筋肉を守り、
内側から燃焼させてあげれば、
体中がポカポカしてくるってわけですよ。
下半身を温めて、
足首からのひんやり感も防いで、
冷えにくい身体作りをお早めに。
これも自然体で過ごす一つの知恵ですよ
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