身体は動かしたほうがいいんですね～～
ヨガを継続的にやり始めて、だいぶ経ちました
意識的にヨガ気分になったり、哲学を考えたりするので、
どっぷり浸かっている状態かもしれないですね。
いままで、身体のあちこち、こって寝にくかったんですが、
特に、ヨガを十分やってほぐれた後には、
ぐっすり眠れるんですよね～～～
もともと、ヨガのポーズをとる目的は、
ヨガ行者が瞑想を長時間やるための、
強靭でしなやかな筋肉を養うためでした。
こって不健康な筋肉では、
ゆっくりリラックスして、瞑想に入れないんですね。
だから、まず、アーサナといわれるポーズで、
筋肉の鍛練をするんです。
てことは、身体ほぐせばリラックスできて、
ゆっくり眠れるってことなんじゃ
運動した後には体力を使ってへとへとだからよく眠れる、
という考え方もありますが、
適度に筋肉がほぐれて気持ちいいから、
リラックスして眠れるってのも
一理あるんじゃないかな～
リラクゼーションサロンとかでほぐしてもらうと、
ちょっとは気分もよくなって、
ぐっすり眠れるじゃないですか。
それと同じように、
自分でストレッチやったり運動したり、
身体を動かすことで、脳まで活性化
リラクゼーションサロンで
ほぐしている人間が言うのもなんですが、
自ら動かした筋肉は、
よりしなやかに強靭になりますよ
さて、今日も身体を動かしましょう。