2/21 -23 トレーニング

21日

トレーニングなし

22日

ジョグで7K

十分休んだおかげでふくらはぎは回復し、歩く分には痛みはなし(^o^)

ジョグはちょっと痛いけど、大丈夫でしょう(^o^)


23日…

東京マラソンへの移動日…

大学の友人と再会し…友人行きつけの店で飲み会…

ひたすら日本酒を飲んで…

22時にお開き(^^;;

気分は最高でしたね(^_^)

2/19-20 トレーニング

19、20日

トレーニングなし

今日はテーピングなしで過ごしたが、少し痛いくらい…

先週の献血結果…

超下手くそだったので…

針の後が凄いことになっていて未だ治らず(^^;;


●ALT (GPT)
標準値：5～45
H25.02.16　 12
H25.01.05　 14
H24.11.17　 14
H24.10.20　 13
H24.07.28　 14

標準内だから大丈夫だろうけど、過去最低数値…


●総蛋白 TP
標準値：6.5～8.2
H25.02.16　 6.4
H25.01.05　 6.7
H24.11.17　 6.4
H24.10.20　 6.4
H24.07.28　 7.1

これも最低数値…プロテインサボっていたから当然か…

だからふくらはぎもなかなか治らんのか？


●赤血球数 RBC
標準値：男性 425～570
H25.02.16　 469
H25.01.05　 461
H24.11.17　 410
H24.10.20　 443
H24.07.28　 468

これはいい数値…貧血は大丈夫っぽい(^_^)

その他数値は問題なし(^o^)

帰宅が遅いと(体重増を恐れて)プロテインですら飲むのを憚られるけど、飲まなきゃダメですね(^^;;

というかまともな食事をしないと…

2/15-18 トレーニング

15-16日

左足のふくらはぎの状態が良くなりません(-_-)

トレーニングなし


17日

我慢ならず、ふくらはぎにテーピングをしてジョグで16K

18日

テーピングしてジョグで10K

テーピングすれば、痛みは随分軽減されますね。

治っているわけではないので、無理は禁物ですが、これなら東京マラソンもいけそうです(^_^)