しまだ大井川マラソン 結果

シーズン初戦だったのですが…

結果は3:25:35(ｰｰ;)


スタート直後から4:50-5:00ペース(渋滞のせいではなく)

これでも呼吸がつらい(-｡-;

心拍数127なのにね…

この状態(ジョグですね)で10K通過…

10Kから5Kだけペースアップ(^-^)/

心拍は150まで上がって快調(^o^)

しかし、また呼吸がきつくて5:00-5:30ペースに落として30Kまで…

心拍数117-120(息苦しくて上げられない)…


30Kから大エイド(38K？)までペースアップ(^o^)

タイムはどうでもよくなっていたので…

大エイドでチキンラーメン、おでん、まんじゅう、豚汁、バナナ等…揚げ物以外を全部食べて…再出発

大エイド後は、4:10-15で40Kまで

40Kから42Kまでさらにあげて4:00ペース

最後の200mがもたず…ジョグでゴール(-｡-;

こんな感じ(^^;;

低心拍にも関わらず、息苦しくなるのは喘息の発作なのかな～

予防策はないものだろうか？？

困ったな～(T_T)

10/27 トレーニング

珍しく土曜日の午後の本宮山へ…

日曜がしまだ大井川なので、走らず速歩きで…

そのわりに自己ベスト…

私の山走りは…歩き以下か(｡-_-｡)

10/22-26 トレーニング

10/22

走ろうとしたら、雨が降ってきたのでジムへ(-｡-;

P-MAXでミドル3.6-相変わらず回せない…最高で154回転…

その後、トレッドで50分10K。

体重:57.8kg


10/23

速ジョグで16K

体重:58.8kg


10/24

16K速ジョグ(最高HR164)

体重:58.5kg


10/25

16K速ジョグ(最高HR164)

体重:58.2kg

10/26

ジョグで11K(^_^)

10月距離:404K


明日のしまだ大井川…

来月の大阪に向けての練習ということで、ゆっくり入って徐々に上げる感じで走ります

毎度のことですが、シーズン初戦は不安でいっぱい(^_^;)

朝起きて行く気が起こるか？

それが第一関門です(ｰｰ;)