福井市 50歳から心と体を巡らせ
年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室
インストラクター 橋倉 ふみえ です
人間の細胞は新陳代謝を繰り返し
約4ヶ月で入れ替わると
言われてます。
厳密にいえば、
脳：1ヶ月で約40% 約1年
胃の粘膜：3日
腸の微絨毛：1日
肝臓：1ヶ月で約96% 約1年
腎臓：1ヶ月で約90% 約1年
筋肉：1ヶ月で約60% 約200日
皮膚：約1ヶ月
血液：4.5～5ℓの血液は
100～120日間で全て入れ替わる
骨：幼児期では1年半、成長期2年未満、
成人2年半、70歳以上は約3年
〜だそうです。
ーってことはよ、
4ヶ月前の私と今の私は、
別人ですから‼️
コレって、日頃から
口にする食べモノや習慣で
変わるってことですよね！？
変わるです！変われるんです！
ワクワクしませんか？
そんなワクワクを感じて、
食事にも意識をしつつ、
体を動かす習慣を身につける
レッスンしてます
テレビなどのメディアでは
得られない真実な情報なども
ヨガ教室ではシェアしてます。
人と話すことで自分で整理できたり、
他の人の表現や意見をもらったりすることで、
新たな自分を見つけられたり、気づける。
ゆるヨガ教室
【日時】
毎週火曜日
10:15〜11:30
2023年は1月10日からスタート
【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF
駐車場あり
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部） 10:15～11:30
（夜の部） 19:15～20:30
2023年は1月11日からスタート
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
（午前の部）ご予約はコチラから
（夜の部）ご予約はコチラから
ヨガを通して、心と体を健やかに保つ
情報をレッスンの中でシェアし合い
あなたらしい魅力を引き出す
お手伝いができれば。。
と思ってます
ご興味あれば、
是非、お気軽に一度、レッスンをご体験くださいね♪
ハイ、お読みいただきありがとうございます
