福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は、
冷えのぼせについてシェアします。
【主な原因】
手足や下半身は冷えているのに、顔だけほてる
「冷えのぼせ」は体内の熱バランスが崩れた状態。
腎の陰が不足していると体の下に熱を引き下ろせず
頭に熱がこもります。加えてストレスや緊張で
肝の気が上に昇りやすくなると、のぼせ感が悪化します。
女性ホルモンの乱れとも関係が深く、
更年期世代にもよく見られます。
体質的には痰湿・気虚・水滞タイプの方。
影響のある五臓は
脾・腎・肺に影響を及ぼします。
冷えのぼせには
・陰を補いながら上に上がった熱を引き下ろす食事をする
・夜はスマホやテレビをひかえめにする
・お風呂で温まる
・ストレス発散、深い呼吸を心掛ける
ーといいですよ♪
おススメ食材は
白きくらげ、豆乳、黒ゴマ、山芋
小松菜、セロリ、麦茶、トマトなどです。
豆乳とセロリの冷製スープなんかがいいですよ♪
冷えのぼせは「陰の不足」と「気の逆流」が鍵
下半身を温めて頭の熱を下げましょう。
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
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一緒に体感してみませんか？
1つ1つの体の動きを丁寧に味わい尽くしていきましょう
心も身体も気分良く♪
姿勢も良く♪
毎日が快活に♪
ヨガは
体が硬い人、
病院に行くほどでもないけど
なんか不調と感じている人の
ためにあると思ってます。
継続していけば
必ず体は柔軟になっていけます
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毎月第4木曜日 21：00～21：30
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ゆったりとした服でヨガをした方が
気持ちよく伸びる〜との
ご感想もあるくらい。
ゆったりリラックスできますよ♪
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今日も気持ちよく体を動かし、
ストレス発散し、
免疫力アップにつながりました。
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
イキイキ健やかに
みんなの周りに『愛』と『笑い』と『感謝』の輪が
拡がっていきますように〜♡
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
