福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
昨日から１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は
手足の冷えについてシェアします。
ひとことに「冷え性」といっても
昨日、シェアしたような「全身の冷え」の不調もあれば
手足だけが冷えるという冷えもあります。
【主な原因】
手足だけがとくに冷たい人は
血の不足や血の巡りの悪さが原因になっていることが多いです
血虚・於血
血が足りなければ体の末端まで
栄養も温かさも届きません。
ストレスや運動不足によって血が滞ると
さらに冷えが強くなるので要注意です。
手足の冷えには
・「血を補う食材」と「血の巡りをよくする食材」を摂り入れる
・運動やストレッチ、足先のマッサージ、湯船につかる習慣を大切に
・ストレスが強い方には深呼吸やハーブティー、お灸なども取り入れる
ーといいですよ♪
手足の冷えにおススメの簡単レシピが
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「手足の冷え」とコメント下さい
お読みいただきありがとうございます。
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火曜日
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【日時】
毎週火曜日
10:15〜11:30
【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF
駐車場あり
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部）10:15~11:30
（夜の部） 19:15～20:30
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
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はい、お読みいただきありがとうございます
