朝 7時15分起床
朝の体重 45.70
朝ごはん
水、バナナ1本、アーモンド15粒、ミニフィナンシェ2個、オレンジグレフルジュース
会社でお土産のカステラ1切れ
今週はお土産バブルでお菓子がきれません！美味しいけど困った！
昼ごはん
南蛮漬け、オイルサーディン缶、ごはん、メロン
帰宅後
プランク1分45秒×2、スクワット100回、お尻歩き前後各150歩
夜ごはん
いんげんブロッコリーマッシュルームソテー
ローストチキン、ジャガイモ
ヨーグルトとハチミツ
今日は夫が午後休で、会社まで迎えに来てくれました。
そのおかげで早く帰れて、ゆっくりとローストチキンを焼き
その間に筋トレを済ませ
サッカー観戦に集中！！
夜の体重 46.60
46kg台カムバック。一安心…。