朝 7時15分起床
朝の体重 46.10
なんか朝なのに重い…
朝ごはん
水、バナナ1本、1/2食パン、メープルシロップ、アーモンド10粒
会社でアラブのお菓子1個
ラマダン終了のお祝い？
昼ごはん
ブロッコリー、パプリカファルシ、米、アラブのお菓子2個
ジムでプランク1分45秒×2、腕の筋トレ、ジョギング30分
夜ごはん
ワカメ味噌汁、人参サラダ、昨日の南蛮漬け、納豆、ごはん
メロン1/4とヨーグルト
シャワー前にお尻歩き前後各150歩
夜の体重 47.10
！！ひ、久しぶりに47kg台…
ゴールを間近にしてこの増量…
確かに最近ちょっと気が緩んできたけれど。。
どうか生理前の水分でありますように…
うう〜モチベーション下がるよ〜