7月10日

朝 8時15分起床

朝の体重 45.40

朝ごはん

水、バナナ1本、アーモンド5粒、1/2食パンとピーナッツバター

掃除洗濯買い物

昼ごはん

サラダ、生ハム、バゲット1/3、バター少し、パイナップル、チョコ6粒

プランク1分45秒×2、スクワット60回、お尻歩き前後各150歩

夜ごはん

人参サラダ、ステック、トマトソースパスタ、玉ねぎマッシュルーム

夜の体重 46.10kg

これからユーロ決勝観戦！！