7月11日

朝 7時15分起床

朝の体重 45.10

朝ごはん

水、バナナ1本、1/2食パンとピーナッツバター、アーモンド5粒 

昼ごはん

トマトソースパスタ(玉ねぎ、マッシュルーム、ローストチキンの残り)

ジムでプランク1分45秒×2、腕の筋トレ、ジョギング30分

夜ごはん

いんげん、ピカールのポークソテー、ラタトゥイユ、米

スイカ、ヨーグルトとハチミツ

シャワー前にお尻歩き前後各150歩

夜の体重 45.70

ついに夜で45kg台！

キープなるか！？