朝 7時15分起床
朝の体重 45.90kg
帰国が楽しみすぎたのか
6時に目が覚めてその後全然眠れませんでした。
朝お通じあり
朝ごはん
水、バナナ1本、クッキー1枚、アーモンド10粒、オレンジジュース
11時ごろグミ1個
昼ごはん
ズッキーニオーブン焼き、鶏肉トマトクリームソース、パスタ、メロン、チョコケーキ1切れ
ジムでプランク1分45秒×2、腕の筋トレ、ジョギング30分
夜ごはん
きゅうり梅和え、鶏肉と玉ねぎスパイス焼き、いんげん人参ソテー、パスタにトマトオリーブソース
パイナップルとヨーグルト
この直前追い込み期にして、
ダイエットに飽きてきたのか
お菓子を食べることが増えてきたような。。
シャワー前にお尻歩き前後各150歩
夜の体重 46.40kg