朝 8時15分起床
朝の体重 46kg
朝ごはん
水、バナナ1本、アーモンド10粒
いい感じのお通じあり
ジムでプランク1分45秒×2、スクワット60回、腕の筋トレ、ジョギング30分
昼ごはん
サラダ(バタビア、ミニトマト、エシャロット、塩胡椒、シードルビネガー、オリーブオイル)、ポークリエット、チーズ、シリアルとフルーツのパン
クレープ1枚とメープルシロップ、チョコ6粒
フルーツではない甘いものがモーレツに食べたくなったので
冷凍していた義母のクレープを解放。
お、おいしかった…
夕方からサンジェルマン界隈へお土産探しの散歩
1人だったので好き勝手に3時間ほど歩いた
夜ごはん
イワシ缶詰、食パン1枚(朝食用の半分サイズ)、スイカ、ヨーグルトとハチミツ
缶詰をそのまま食べるズボラ飯。
イワシ缶は初挑戦でしたが、これがイケる。
鯖よりやや休めなので、これから食卓の強い戦力になるわ〜
シャワー前にお尻歩き前後各150歩
夜の体重 46.30kg
今日は小麦粉ものをたくさん食べてお腹が膨らんだ感じでしたが体重増加はわずか。
体って不思議だ。