精油の癒し力を高める”あるもの”とは？

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精油の香りだけでも十分に癒されますが、

実はその効果をもっと深める

“あるもの”があります。

それは、

「音楽」です。

香りと音楽は、

どちらも癒しを与えてくれますよね。

精油の香りは脳へ直接作用し、

自律神経のバランスを整え、

不安や緊張を和らげてくれます。
 

音楽も心拍数や脳波に影響し、

リラクゼーションや睡眠をサポートしてくれます。

 

◆相乗効果が得られる！
---------------------------------
この２つの癒しを同時に取り入れると、

相乗効果が期待できることが分かってきています。

実際に、

アロマテラピーと音楽療法を組み合わせることで

ストレスホルモン（コルチゾール）が低下した

という研究報告もあり、

単独より高いリラックス効果が示されています。

◆日常への取り入れ方

------------------------------

ディフューザーで香らせながら

お気に入りの音楽を流すだけです♪

とっても簡単ですよね。

ディフューザーがない方や

用意するのが面倒だなと感じる場合は

ティッシュに精油を数滴垂らすだけでOKです！

お休み前や就寝時、

読書やストレッチ、入浴時などに

香りと音楽をセットで楽しんでみましょう♪

忙しい日々の中でも、

香りと音楽の組み合わせは、

心と体にそっと寄り添い、ストレスを和らげてくれます。

ほんの少し意識して取り入れるだけで、

夜の安らぎや、朝のすっきり感が

変わってくるかもしれませんよ♪

※参考

COVID-19パンデミック中の女性看護師のストレス、不安、うつ病の軽減に対するラベンダーアロマテラピーと音楽療法の影響の評価 - ScienceDirect
 

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ファンメッセージ頂きました(笑)＾＾

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先日、今までに色々な講座を

ご受講下さったことのある生徒さんから

久しぶりにインスタのDMを頂きました。

その内容が、あまりにも嬉し過ぎたので

シェアさせて頂けたら嬉しいです(*^-^*)

---------------ここから-------------------

あゆみ先生。お久しぶりです。 

いつもインスタ見ています！

メルマガも楽しみにしていて保存しています。 

終了は残念でしたが 

その分インスタの投稿がぶっ刺さっております。 

あゆみ先生の投稿をみる度に　

自分の勉強不足とか 

私の整理されてないところが多すぎて、

もう一回自分でテキストを見直しています。

あゆみ先生ホントに凄いなぁと

テキスト見ながら思う事だらけです。 

これからも ずっとあゆみ先生のファンより

---------------ここまで-------------------

このDMを頂いたのが

人生のターニングポイントの日の前日で、

タイミングが良すぎて、

思わずウルッときてしまいました。

大袈裟かもしれませんが、

アロマのこれからの活動だけではなく、

自分の人生そのものを励まされ

勇気づけられた感じがしました。

本当にありがたいです。

いつも自分が苦しい時、

なぜか色々なところから嬉しいお知らせや

しばらく連絡を頂いていなかった方から

突然メッセージが来たり。。。

今回もこの生徒さん達に助けられたなと思います。

またターニングポイントの件については

改めてお知らせしたいと思います。

今後ももっともっと

このようなお声を頂ける講師になれるように精進致します。

これからもどうぞよろしくお願いいたします＾＾

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今日は柑橘精油で有名な成分の一つ、

d-リモネンのお話です。

是非アロマの先生や頭皮ケアに興味のある方は、

参考になさって下さいね。

では早速行きましょう！

◆5αリダクターゼとは

------------------------------

男性ホルモンのテストステロンを

DHTに変換する酵素です。

このDHTが毛根を弱らせ、

抜け毛や薄毛を進行させると考えられています。

最近の研究では

d-リモネンに

5αリダクターゼの働きを抑える可能性が

示唆されているのです。

◆つまりは

------------------

d-リモネンは

薄毛(AGA)の原因のひとつである

5αリダクターゼという酵素の働きをゆるめることで、

薄毛対策に役立つ可能性があるということ！

◆どう活用すればいいのか？

-----------------------------

では、実際に

「どのように精油を使えばいいのか？」

ということなのですが、

おすすめは頭皮用のマッサージオイルです♪

◆頭皮マッサージオイルの作り方

------------------------------------

＜材料＞

・ホホバオイル 10ml

・精油 １～2滴

＜精油＞

オレンジ・スィートがおすすめですが

レモンやグレープフルーツでもOK！

この中から１～2滴を使ってみましょう。

◆使用方法(例)

----------------

①乾いた頭皮にオイルを塗布する

②指の腹でやさしくマッサージをする

③シャンプーでしっかりと洗い流す

アロマで出来るやさしい頭皮ケア、

是非、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね♪

いかがでしたでしょうか？

このような成分のお話は

修了証付メディカルアロマ講座ADVANCE

にて行っております。

最近は１～2時間ずつ進められる方が多いので

スキマ時間でゆっくり

あなたのペースで学んで頂けますよ♪

成分に詳しくなって、

適切なメディカルケアができるようになりませんか？

気になる方は、こちらから詳細をご覧下さいね♪

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