年末年始は妻の実家の長野県上田市で過ごしました。
1/1 新年ランニング
長谷寺を目指してラン。金沢と違って陽射しは出ているが標高が高いのでとにかく寒い。
妻実家は標高700mで-4℃。路面はツルツル。最終的に標高800mほどまで登った。
1/2 ラン
信綱寺からお屋敷公演へ。
土地柄、登りと降りしかないのでよいトレーニングになりました。
ウェア備忘録。
シューズ：ナイキ ペガサストレイル ゴアテックス
インナー：ワークマンのサーモライトエコモード
トップス：アンダーアーマーのローンチエリートフーディ
ボトムス：New Balance ランヒートタイツ
ナイキのネックチューブ、ニット帽、手袋
アンダーアーマーのフーディとニューバランスのタイツは優秀です。
このセットで-4℃までなんとか走れたのでよっぽど大丈夫そうです。
Oasis Live '25 、2025年10月25日（土） 東京ドーム公演に当選した。
チケット代・・・22,000円
ホテル代・・・8,900円
新幹線代（金沢ー東京）・・・13,850円×2＝27,700円
合計58,600円
新幹線代がネックなのだが、妻の実家が上田なので帰省とはめ込むと
6,260円×２＝12,500円で半値にできる。
ホテルは浅草橋駅近くのシングルを安く取ることができた。
チケットとホテルは支払済なので、あとは新幹線代だけ確保しておけばオッケーです。
【補給一式】
スポーツようかん×2個
アミノバイタルのジェル青と赤
KODAのカフェイン入りジェル
チャレンジャーのジェル
塩タブレット×2個
Free run shortsは軽量でウェストに色々入れられて良いのだけれど
股擦れしてしまったので下着の考慮が必要。
マラソン中、大腿四頭筋とハムストリングスの足攣りに随分悩まされた。
リンコン3で走ると、毎回大腿四頭筋にダメージがある。
以前ペガサスで3時間の長距離走をしたおｔきに右足の爪が内出血したことがある。
シューズ悩ましい。
体調不良があり、練習日記をサボってしまった
本日金沢マラソン、無事完走したので備忘録。
10/25（金）
金沢駅で事前受付
限定Tシャツが売っていたので記念に購入。5500円。本番は違うシャツですが。
寝る前に2ランのこってりタブレットを一粒摂取。
6:50
駅からシャトルバスでスタート地点まで移動。
荷物預けのトラックの近くで軽くストレッチ、ウォームアップ。
7:45にマルテンの残り半分とアミノバイタルのゼリー（青）、2ランで最終補給。
気温は高めで早めに長ズボンと上着を脱いでも平気だった。
8:00 スタートブロックで待機。
待機の間にトイレに行きたくなるも我慢。
一番最初のすいているトイレに駆け込む。
結果のタイムはグロスで5時間19分
ネットタイムで5時間12分でした。
4時間台でゴールしたかったけど無念、、、
初マラソンの洗礼を受けました。
前半は順調で4時間15分のペーサーと4時間半のペーサーの中間を走っていたのですが
25km地点で失速。大腿四頭筋とハムストリングがつりそうになり何度も立ち止まってしまった。あと首も痛い。
気温が高いのでこまめに水分とミネラルを補給していたが、水をとりすぎて胃が気持ち悪くなり、はきそうになった。
東茶屋街で妻の同僚と、50m道路で妻と子供が応援に来てくれてありがたかった。
【補給一式】
スポーツようかん×2個
アミノバイタルのジェル青と赤
KODAのカフェイン入りジェル
チャレンジャーのジェル
塩タブレット×2個
食べまっしステーションではおやつは頂きませんでした。
足の攣りと胃のダメージが課題となりました。
あとは20km以上の練習をしておけばよかったかな。
9/30（月）
休み
10/1（火）
腹筋ローラーのみ
体調不良のためおやすみ
10/4（土）
回復ジョグ
9km 50km
10/5（日）
閾値走
20分
5:03km/h
