• 冬のローラー生活　30日目！　SST（short） 1時間

• 冬のローラー生活 29日目　SST(short) 1時間

• 冬のローラー生活 28日目 SST 15分*3本　1時間15分

• 冬のローラー生活 27日目　エヴェレストチャレンジ1時間　Emonda＆Madone納車！

• 冬のローラー生活 26日目　SST(short) 1時間

• 冬のローラー生活 25日目　SST(short)　1時間　FTP更新後、初ワークアウト

• 冬のローラー生活 24日目 リカバリー（ハイケイデンス）　30分

• ショップの練習会

• 冬のローラー生活 23日目　FTPテスト(short) 2回目 1時間

• 冬のローラー生活 23日目　エヴェレストチャレンジ 35分

• 冬のローラー生活 22日目 45分

• 冬のローラー生活 21日目　SST(med) 1時間半

• 冬のローラー生活 20日目　1時間

• 雪のローラー生活 19日目　朝1時間

• 冬のローラー生活 18日目　朝1時間　夜1時間

• 冬のローラー生活 17日目　SST(short) 50分

• 冬のローラー生活 16日目　ソリア　35分

• 冬のローラー生活 15日目　SST15分 3セット 1時間15分（Zwift）

• 冬のローラー生活14日目　SST　1時間

• 冬のローラー生活 13日目　SST（short）　50分

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