ビジネスにおけるモチベーション4-2
2.モチベーションキープの方法
それ
ではどのようにしてモチベーションアップ・そしてキープしたらよいのでしょうか？
1.それは自分の売りにこだわることです。
モチベーションが上がっても何か障害にぶつかると、そのモチベーションキープが難しくなってきます。そんな時、自分の売りにこだわることです。
参ったなと思った時自分の「売りの十か条」を見てください。
人と比べない「売りの十か条」です。そして頑張れる、踏ん張れる気持ち、またはその他自分の良いところを思い起こすのです。自分の中の効力感を高めていくのです。
2.煌きカーブを思い出すことです。
第2回でABC理論についてお伝えしました。
「B」ビリーフを変えるだけで大きく結果が変わります。考え方を変えるだけで結果が変わり幸せをつかめるのです！
「でもねぇ、そんなに簡単に受け取り方を変えられないんだよ。」とお思いでしょう。
「嫌なことがあると、やはり自分コントロールができなくなる、そんなときにビリーフを変えろって言ったって。。。」
そうおっしゃるとおりです。
ではそんなときのための自分の思考を変える方法をお伝えしましょう。
ポジティブな思考サイクルへのスイッチです。そのためのスイッチを持っておきましょう。
ポジティブ心理学では思考をコントロールするためのスイッチを作りましょう、といっています。
ポジティブ心理学とは1998年にマーティン・セリグマンが提唱しアメリカ心理学会で認められたばかりの新しい心理学です。
ポジティブ心理学の定義は、
「精神的病やトラブルなどにフォーカスするのではなく、楽観主義やポジティブな人間の機能を強調する心理学的な取り組み」とされています。
マイナス状態を０に戻すのではなく、プラスの状態を更にベストな状態へ引き上げ、目標達成、自己実現、満ちたりた人生の実現などを目的にしているため、公益性が高く、多くの人にとって効果が期待できるというものです。
そのポジティブ心理学でいうところの「スイッチ」を、わたくしは煌きカーブに託しています。
煌きカーブを作成し、自分なりの達成体験＝自分が煌いていたときのこと、を思い出したことでしょう。その達成体験を自分自身の「スイッチ」として決めておいて下さい。
人間は悪い瞬間は何度でも思い出され、何度も脳で再現が起こるのだそうです。
ですが良い瞬間はあまり思い出されず再現されにくいのだそうです。
だからこそ、自分で「スイッチ」を決め、それを思い出す作業をしましょう。
その作業を忘れなければモチベーションキープはできるのです。
第４回のポイント
1. 自分コントロールができなくなったら、自分の「売りの十か条」を思い出して着目する。
2. 自分コントロールができなくなったら、煌きカーブの達成体験から見つけた「スイッチ」を思い出し着目する。
次回はモチベーションキープ続きを更にお伝えしてきます。
（明日に続く）
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ビジネスにおけるモチベーション４-1
1.モチベーションキープするとどうなるか
この一週間で煌きカーブを作成することがおできになりましたでしょうか？
やろう！と思わないとなかなかできないものです。
ですが、売りの十か条・煌きカーブを作成なさって下さった皆様、きっとモチベーションが上がってきたことでしょう！
このコラムを読んでいただいて、ぜんぜん変化がないという方。
その方は、「自分で変わってみよう！」と思っていない方です。
モチベーションは、方程式を覚えて変わるものではありません。
自身が「変わろう！」と思ったときに変わることができるのです。
そして読み聞きしたことを「そうかもしれない」と思うことから始まります。
ですので、もしぜんぜん変化がない方、それはまず自分自身が白くなれていないことによるのです。
「白くなれない」とは、心をクリアーにして新しいことを受け入れようとする心を持っていない方のことです。
心のどこかで「ふん、そんなももの！」と思っていたならばまず無理でしょう。
読んでいただいても無駄かもしれません。
もし直接言葉でお伝えすることができれば、そんな皆様にも伝えられるのですが、これを実際にお伝えできないのが残念です。
いつか機会がありましたら、直接お伝えする機会を持ちたいと思います。
ところで、今回残念ながら、紙面でだけの投げかけですので、「変わろう！」と思った方だけ、是非前向きに試してみてくださいませ。
考え方の変更でモチベーションアップは可能です。
そしてキープも可能なのです。
今回はそのあがったモチベーションをどのように保つかについてお伝えしていきます。
ビジネスにおけるそのモチベーションをいかにしてキープすればよいかを考えていきます。
モチベーションキープするとどうなるか
さて、モチベーションが少しずつ上がり始めた方。
なぜビジネスにおいてモチベーションをキープすることが大切かを知っておきましょう。
それは、モチベーションをアップしキープすることができれば、仕事に積極的に取り組むことができるからです。
積極的に取り組むことができれば当然のごとく結果も出やすくなるのです。
そして結果が出るとどうなるか。上司からも喜ばれ会社からも喜ばれ、そしてその企業の実績にもつながるのです。
「別に会社が得しなくてもいい！適当に時間を過ごせば給料もらえるし」なんて思っていませんか？
それは間違えです。
企業の実績につながると、上司にとっても喜ばしいことですが、会社も得をします。
しかし誰が一番得するかというと自分自身なのです。その結果を出した自分自身が、上司・会社から認められる存在になるからです。
自分自身が認められれば、自分自身が気持ちよくなることができるのです。
そしてお給料にも反映されることもあるのです。
「別に認められなくてもいいよ。」なんて思っていませんか？
会社がもし不景気にさらされた時、切られるのは「いらない人」からです。
会社も生き延びるために必死です。
あなたは「いらない人」になりたいですか？
自分のモチベーションアップそしてキープは自分に返ってくるのです。
長い人生の中で、寝る時間と同じくらい働く時間は長いのです。
その時間を楽しく過ごすか、辛いものとして過ごすかによって大きく人生は変わってくるのです。
全ての人が同じように、辛く苦しいくしい人生ではなく、幸せな人生を送りたいと思っているはずです。
モチベーションアップ・キープして幸せな人生を送りましょう。
モチベーションアップは可能です。そしてキープも可能なのです。
（明日に続く）
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赤珊瑚密猟
何でもっと早急に対応しないのか。
だらだらと人の揚げ足とって国会開催してお金使ってないで、
さっさと日本領土を守るため、
海上自衛隊など出してはどうか！
と思うのは私だけなのだろうか。。。
アメリカの顔色見て、中国の顔色見て、
日本はそうしないと生きられないのか？
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人工尾ひれのイルカのフジ
45才、イルカでは高齢なのだそうだ。
死因は肝炎だそう。
残念。
それにしても、人工の尾ひれを付けてジャンプできるよういなるなんてすごいこと。
ブリヂストンタイヤが開発したそう。
医療(？)は人間ばかりでなく、いろいろな方面で、日ごとに進歩していく。
すべてのことは進歩していっても、
生きているものは、寿命に向かって歩いて行くんだなぁ。
毎日、その日その日を大切に生きなくては。
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投資不動産
と思うは私だけでしょうか？
景気が良くなってきた証拠かしら？
やけに多いように感じる。
私が今投資不動産に興味があるから、ただ目に留まるだけなのでしょうか？
むかし私が若いころ、日本は「万民が中流家庭」という意識があった。
でも今の日本は違う。
貧富の差が大きいように感じる。
また来年から消費税アップになるか？
これから諮問委員会が始まる。
委員に賛成派ばかりだったからという理由で、反対派の委員が急きょ加わったそうだ。
要するにするんだよなぁ。
本当にどうなる？
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ビジネスにおけるモチベーション3-3
3.煌きカーブ
＊煌きカーブ
煌きカーブとは自分の人生軌跡です。
「私には達成体験なんかない、人生たいしたことしてきていない。」とおっしゃる方がいます。
そりゃあ、石川遼のように、１７歳で賞金王をとるような達成体験は、そうそうできることではありません。ですが、ここでも同じ、人と比べてどうだ、ということではありません。達成体験とは自分の中の達成体験です。
「やろう！と決めたことを２年かかったけど成し遂げた。」
「子供の頃から運動神経がよく、走るのが速かった。」
「凄くつらいことがあったが、そこから抜け出した。」
などなど思い出してみるとたくさんの体験があります。
その達成体験を思い起こすためのツールが「煌きカーブ」＝人生軌跡です。
煌きとは、良い時、楽しいとき、生き生きとしている時などキラキラ輝いているときを指します。
煌きカーブの書き方は、
1.経験を曲線で描く
2.何をしたか
3.その時何がおこったか（ライフイベント）
の３点を書いていきます。
1.誕生から今までの時間軸の中で、あなたの煌きは＋１００％～０～－１００％どのように変化していますか？曲線で記入していきます。
2.ライフイベントが起こるまで何をしましたか？
3.その曲線に合わせてライフイベント（出来事）も記入していきます。
ライフイベントとは、学校の入学・卒業・結婚・離婚・出産・仕事の昇進昇格異動、退職、恋人ができた、親友ができた、転校した、引っ越した、親友が遠方へ移転した、等々、どんなことでも、あなたの人生軌跡をライフイベントとともに自由に記入してください。
ちなみにわたくしの煌きカーブは、
自分の煌きカーブを書いて、結構頑張ってきたんだなぁ、やればできるんだ！ということを改めて感じたのです。
わたくしは学生時代からヨットのレースに出場していました。
それはそれは一生懸命乗っていたのです。
来る週末、来る週末を海で過ごし、その他休みの全てを海で過ごしていました。
それは世界選手権の切符を手に入れるために、全日本選手権のレディース優勝を狙って練習していたからです。
小さい体のわたくしが、身長180センチ体重70キロがベスト体重といわれるヨットに乗り、時化の中をセーリングし勝つために毎日のトレーニングを課していました。
苦ともせず1日10キロを走り、100回の腕立てと100回の腹筋トレーニングを繰り返していたものでした。強風でも走りきるため、45キロしかない体重を3ヶ月で10キロ増やました。更に4キロのタンクをしょってセーリングするため、その体を支えられるだけの筋力を更につけたのです。
結果、全日本選手権では200艇近く出艇したレースの半分は走りきれずリタイヤするほどの強風でした。それを走りきりレディース優勝したのです。
今考えると当時の自分のパワーは本当に凄かったと思うのです。
しかしヨットなんてただの遊び、おまけにマイナーなスポーツだし、自慢できるほどのことじゃない、とずっと40歳を過ぎるまで思っていました。
しかし、煌きカーブを書いていて、あれほど自分の限界を求め、そして苦しくも楽しくやっていたことは、素晴らしいことだ！と思うようになったのです。
そして「やろう！」と思ったことは必ずできるのだ！」という自信がわき現在の仕事にも生かすことができています。
更に、煌きカーブを作成して感じたこと。
わたくしの目標は低かったのです。
「世界選手権に出場すること」が目標でした。ですので、全日本選手権でレディース優勝し、世界選手権の切符を手にしたところで、目標は達成してしまったのです。
行った世界選手権はただの観光と化してしまったのです。
そう、闘志は薄れ最悪の結果でした。
もしこれが、「世界選手権でシングル（9位までの成績）をとる！」という目標だったらどうでしょう。
闘志を燃やし続け、きっと最悪の状態は避けられたに違いないのです。
今思い起こすと結構良いコースどりをしていたレースもありました。残念です。
おまけに上位者は180センチ80キロという巨漢の女性ばかりでした。ベタ（微風）のレース狙いでもっと攻めるべきでした。
40歳を過ぎてから非常に悔しく思うようになったのです。
この煌きカーブを作成したおかげで目標を高く持つことの重要性にも気づきました。
さて、皆様の煌きカーブはどのようなものになるでしょうか？
どんな些細だと思っていることでも良いのです。
人生はどんな人も山あり谷ありです。ずっと良いことばかりは続きません。またずっと悪いことばかりも続かないのです。
その山あり谷ありがあるからこそ達成体験ができるのです。
是非いろいろ思い出して作成なさってみてください。
次回はモチベーションキープに関してお伝えします。
第３回のポイント
1.売りの十か条で自己肯定を、そして自己効力感につなげましょう。
2.達成体験を思い出すために煌きカーブを作成しましょう。
（来週に続く）
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ビジネスにおけるモチベーション3-2
2.自己効力感の高め方
売りの十か条を考えると自己効力感が芽生えてきたことでしょう。
その芽生えた自己効力感をパワーアップさせましょう。
ではどのようにしたら自己効力感を高められるのでしょうか。
ただ「頑張るぞ～！」といい続けたからといって自己効力感が高められるわけではありません。
自己効力感は、主に４つの源泉によって形成されるといわれています。
１．達成体験
自分自身で行動して、達成できたという体験のこと。
２．代理経験
他者が達成している様子を観察することによって、「自分にもできそうだ」と予期すること。
３．言語的説得
達成可能性を、言語で繰り返し説得すること。
４．生理的情緒的高揚
酒などの薬物やその他の要因について気分が高揚すること。
この４つの源泉の中で、
1.の達成体験がもっとも自己効力感を定着させるといわれています。
2.の代理体験は自らが体験できる範囲は限られているため、これによって得られる自己効力感も大きいと考えられています。
3.の言語的説得のみによる自己効力感は容易に消失しやすいと言われています。
4.は一時的な感覚なのですぐに消失してしまいます。
わたくしは最も自己効力感を定着させるという、達成体験に注目しています。
その達成体験を思い出すために「煌きカーブ」を書くことをお勧めしています。
（明日に続く）
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ビジネスにおけるモチベーション3-1
1.自己効力感とは
皆様、売りの十か条をお考えいただきましたか？
おそらくいままで自分の良いところをピックアップすることなど、なさったことがないのではないでしょうか？自分の良いところをお考えになっていかがでしたか？
ちょっと気持ちよくなったのではないでしょうか？
まだ考え途中だという方もいらっしゃるでしょう。どうぞ引き続きお考えください。
書き下ろすのは期限を決めたそのときです。
それまではどこかメモなどに書き留めておきましょう。
そして期限がきたら最終的に「売りの十か条」を書き下ろすのです。
＊売りの十か条の効果
さて、すでにお考え下さった皆様。自分の良いところ探す。＝自己肯定する。
それだけできっと皆様の心の中に変化が起こったと思います。なんだか自信が出てきませんか？
「結構考えてみると自分にはいいところがあるんだ。」
「頑張ればいろんなこともクリアし達成できそうだ！」などなど。
自分の良いところを見つけると、「もしかしたらいいかも」「なんかやっていけそう！」という気持ちになるのです。
自己肯定をすることによって芽生えるその気持ちが自己効力感なのです。
朝に晩に自分の「売り」に着目し売りの十か条を期限を決めて書き下ろすことで「自信」が備わります。
おそらくメモから書き下ろす順番を考えながら書いたことでしょう。その書き下ろした十か条の順番は番号が若い方から順に
「まさに自分の売り」「キープしたい自分」「なりたい自分」となっていると思います。
それを意識していた期間に自然と自信がそなわったのです。
これがモチベーションアップにつながるのです。
自己効力感とは
自己効力感とは、ある具体的な状況において適切な行動を成し遂げられるという予期、および確信のことです。カナダ人の心理学者アルバート・バンデューラによって提唱されました。
自己効力感は結果予期と効力予期の2つに区分されます。
結果予期とは、ある行動がどのような結果を生み出すのかという予期で、効力予期とは、ある結果を生み出すために必要な行動をどの程度うまく行うことが出来るのかという予期です。
自己認識とは自己に対する信頼感や有能感のことをいいます。
自己認識をし自己肯定に結びつけ自己効力感を養うということです。
自己効力感を養うためには自分を認めることが必要です。
自己肯定は、自分自身の内部で、やっていこう！という。自己効力感につながるのです。
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マタハラ
妊娠後に降格された女性が勤務先に賠償を求めた訴訟が、最高裁判所の判決で
「妊娠合意ない降格は無効」
となった。
妊娠を理由にした降格が男女雇用機会均等法に違反するかどうかが争われていた訴訟。
女性の社会進出が進む中、これは重要な判決であると思う。
でもこれ、男性社会にもある。
男性の中では、こんな感じ。
「痴呆になった親の介護をしなくちゃならない男性の役職が降格となった」
だから世の男性は両親の介護を話さずに一人で苦しんでいたりする。
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子育て行員支援
素晴らしいことだ!
全国にある地方銀行の女性行員の夫が転勤などがあった時、夫の転勤先についていった先にある地方銀行に就職できるように手配するという。
素晴らしい！！！
働く側もありがたい。
地方銀行側も経験ある人材を雇用することができる。
どちらにとっても良いことである。
また戻った場合、元の地方銀行に戻れるという。
なんて素晴らしい！
なんてありがたい！
ことであろう。
ぜひぜひ皆様しっかりと良いシステムは利用しましょう！
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