フランス式
育児アドバイザーの
レロちひろです。
フランス人の夫と国際結婚をして
２人の娘(4歳0カ月・2歳7カ月)を
フランス式育児で育てています
突然ですが、
お子様の睡眠環境で
一番最適なものは
以下のどれだと思いますか？
真っ暗闇
カーテンから光が差し込む
常夜灯が点いている
TVがついている
照明がつけっぱなし
答えはです。
／
良い睡眠を得る為には
とにかく光を遮断することが
大切です
＼
それは子供に限らず
大人にも同じことが言えます
例えば、
ビジネスホテル以上の部屋に
宿泊した際、いつも以上に
熟睡できた経験はないですか
理由は
遮光カーテンが設置されており、
暗闇環境を作りだしているからです
（ホテルのクラスが上がるほど、カーテンの遮光効果も上がります）
もし現在、寝室環境が明るくて
暗闇体験を試してみたい方は
ぜひアイマスクなどを活用して
一度は違いを体験してみて下さいね
フランス
では
一般的にどの家庭の窓にも
雨戸が設置されており、
これを閉めることで暗闇の環境を
作りだします。
（防犯面においても重要ですが～）
雨戸を開けている状態
雨戸を閉めている状態
ビックリする位真っ暗になるので、
閉めている状態だと
時計を確認しない限り、
昼夜の区別がつきません
フランス宅の雨戸
日本では夏期だと日の出が早く
５時台には明るくなりますので、
６～７時までしっかり眠りたい場合には
光を遮る事がポイントです
／
光を遮断することは
早朝起きに限らず
睡眠トラブルの予防にもなります
＼
ぜひ今一度、
子供部屋やご家庭の寝室環境を
チェックしてみてくださいね
ではBonne journée
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