iPhoneで、小顔で足長に撮るテクニック！
スマホのカメラを使って、誰でも簡単に、小顔＆足長に撮るテクニックがあります！
無理にしゃがんで撮らなくてもいいし、時間もホント短時間で済んじゃいます
①構図としては、顔を画面のど真ん中に持ってくることと、足のつま先を画面の1番下に持ってくることが大事。
②「トリミング（切り取り）」という加工を行います。iPhoneだと、足長にする写真を選択して1番右上の「編集（写真を編集）」を押すと、1番右下に「」マークが重なってるボタンがあるので、そこを押します。
トリミング加工開始
画面のタテヨコ比率はあまり変えないようにして、今度は顔が画面の1番上に来るように切り取ります。
③できあがり！（普通に全身を撮った写真と、見比べてみてください！）
これってプロもよく使うテクニックなのですが、
（広角レンズの性質を利用したトリック撮影です。ちなみに全てのスマホは広角レンズです）
iPhoneなどスマホを使っても、誰でも簡単にできちゃうテクニックなので、友達撮りとか、自画撮りとかで試してみてください☆☆☆
「画面を小さくしたら、画質が悪くなるかも・・・」と心配する方もいらっしゃるかもしれませんが、スマホの画質はかなり高画素で高品質なので、きっと大丈夫ですよ！
またこの撮影をするときは、特に撮影場所が明るい方が、画質は良くなりやすいです。
・・・ちなみに、こういう写真加工テクニックを知ると、雑誌などでよく見かける芸能人やモデルの写真が、いかに加工されてるかよく分かるでしょ。すなわち、ダイエット情報を見極める眼を磨くことにもつながりますよ～♪
無理にしゃがんで撮らなくてもいいし、時間もホント短時間で済んじゃいます
①構図としては、顔を画面のど真ん中に持ってくることと、足のつま先を画面の1番下に持ってくることが大事。
②「トリミング（切り取り）」という加工を行います。iPhoneだと、足長にする写真を選択して1番右上の「編集（写真を編集）」を押すと、1番右下に「」マークが重なってるボタンがあるので、そこを押します。
トリミング加工開始
画面のタテヨコ比率はあまり変えないようにして、今度は顔が画面の1番上に来るように切り取ります。
③できあがり！（普通に全身を撮った写真と、見比べてみてください！）
これってプロもよく使うテクニックなのですが、
（広角レンズの性質を利用したトリック撮影です。ちなみに全てのスマホは広角レンズです）
iPhoneなどスマホを使っても、誰でも簡単にできちゃうテクニックなので、友達撮りとか、自画撮りとかで試してみてください☆☆☆
「画面を小さくしたら、画質が悪くなるかも・・・」と心配する方もいらっしゃるかもしれませんが、スマホの画質はかなり高画素で高品質なので、きっと大丈夫ですよ！
またこの撮影をするときは、特に撮影場所が明るい方が、画質は良くなりやすいです。
・・・ちなみに、こういう写真加工テクニックを知ると、雑誌などでよく見かける芸能人やモデルの写真が、いかに加工されてるかよく分かるでしょ。すなわち、ダイエット情報を見極める眼を磨くことにもつながりますよ～♪
エイリアンズ【キリンジ→土岐麻子】
作詞・作曲 堀込泰行
遙か空に旅客機 音もなく
公団の屋根の上 どこへ行く
誰かの不機嫌も 寝静まる夜さ
バイパスの澄んだ空気と 僕の町
泣かないでくれ ダーリン
ほら 月明かりが
長い夜に寝つけない二人の額を撫でて
まるで僕らはエイリアンズ
禁断の実 ほおばっては
月の裏を夢みて
キミが好きだよ エイリアン
この星のこの僻地で
魔法をかけてみせるさ いいかい
どこかで不揃いな 遠吠え
仮面のようなスポーツカーが 火を吐いた
笑っておくれ ダーリン
ほら 素晴らしい夜に
僕の短所をジョークにしても眉をひそめないで
そうさ僕らはエイリアンズ
街灯に沿って歩けば
ごらん 新世界のようさ
キミが好きだよ エイリアン
無いものねだりもキスで
魔法のように解けるさ いつか
踊ろうよ さぁ ダーリン
ラストダンスを
暗いニュースが日の出とともに町に降る前に
まるで僕らはエイリアンズ
禁断の実 ほおばっては
月の裏を夢みて
キミを愛してる エイリアン
この星の僻地の僕らに
魔法をかけてみせるさ
大好きさエイリアン わかるかい
筋肉があるほど死亡率が下がる
「筋肉があるほど死亡率が下がる」
http://news.ameba.jp/20140402-667/
2014年04月02日 22時24分 提供：マイナビウーマン
新たな研究で、大人でより筋肉がある方が死亡率が下がることがわかりました。もしあなたが体重やBMIを気にしているようであれば、筋肉をつけることに勤しんだ方がいいかもしれませんね。
研究者達は1988年から1994年の間に3,600人の大人を対象に研究データを分析しました。対象となった大人の年齢は男性で55歳以上、女性で65歳以上でした。
調査の一環として参加者の身長に対して筋肉量を測定しました。そして2004年にフォローアップ調査としてこの参加者のうち何人が事故死を除いて死亡したか、そして筋肉量と死亡との関連性を調査しました。結果、筋肉量が多い人は死亡率が顕著に低いことが分かりました。
カリフォルニア大学の教授でこの研究者の一人、アルン・カラマングラ医師は言います。「あまりBMIや体重を気にする必要はなく、むしろ筋肉をつける運動をした方が健康には得策です」
今後の研究ではどのようなエクササイズをどのくらい続ける事が筋肉増加に繋がるか、ということにアプローチするようです。
筋肉は使わないと減る一方と言われています。いかに筋肉を保ち続けるかが今後の長生きの秘訣になりそうですね。
参考：More Muscles Linked to Longer Life, Research Suggests
http://news.health.com/2014/03/18/more-muscles-linked-to-longer-life-research-suggests
---------------
やっぱり筋肉は、大切ということですよね。
でも、あんまり 「筋肉、筋肉！」「筋トレ、筋トレ！」みたいに言ってると、イメージがダサく汗臭くなって、女子力は下がってしまいますので
「ちょっとワークアウト♪」みたいに横文字でカモフラージュしておくのが吉。
（やることは同じなんですけどね）
http://news.ameba.jp/20140402-667/
2014年04月02日 22時24分 提供：マイナビウーマン
新たな研究で、大人でより筋肉がある方が死亡率が下がることがわかりました。もしあなたが体重やBMIを気にしているようであれば、筋肉をつけることに勤しんだ方がいいかもしれませんね。
研究者達は1988年から1994年の間に3,600人の大人を対象に研究データを分析しました。対象となった大人の年齢は男性で55歳以上、女性で65歳以上でした。
調査の一環として参加者の身長に対して筋肉量を測定しました。そして2004年にフォローアップ調査としてこの参加者のうち何人が事故死を除いて死亡したか、そして筋肉量と死亡との関連性を調査しました。結果、筋肉量が多い人は死亡率が顕著に低いことが分かりました。
カリフォルニア大学の教授でこの研究者の一人、アルン・カラマングラ医師は言います。「あまりBMIや体重を気にする必要はなく、むしろ筋肉をつける運動をした方が健康には得策です」
今後の研究ではどのようなエクササイズをどのくらい続ける事が筋肉増加に繋がるか、ということにアプローチするようです。
筋肉は使わないと減る一方と言われています。いかに筋肉を保ち続けるかが今後の長生きの秘訣になりそうですね。
参考：More Muscles Linked to Longer Life, Research Suggests
http://news.health.com/2014/03/18/more-muscles-linked-to-longer-life-research-suggests
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やっぱり筋肉は、大切ということですよね。
でも、あんまり 「筋肉、筋肉！」「筋トレ、筋トレ！」みたいに言ってると、イメージがダサく汗臭くなって、女子力は下がってしまいますので
「ちょっとワークアウト♪」みたいに横文字でカモフラージュしておくのが吉。
（やることは同じなんですけどね）
