今日の体重 ４４．８ 体脂肪 １９．５
昨日は ママとも2人で 飲んだ飲んだ＾＾
カクテル 焼酎 あわせて１２杯～～～＾＾；
が
ただじゃ 飲みにいかんのよ
往復 行きは ラン 帰りは歩き
片道５きろよ～～～
よい有酸素運動じゃ
なので 昨日と今日は ねじしめお休みです
明日からまた がんばるよ＾＾
今日の体重 ４４．８ 体脂肪 １９．５
昨日は ママとも2人で 飲んだ飲んだ＾＾
カクテル 焼酎 あわせて１２杯～～～＾＾；
が
ただじゃ 飲みにいかんのよ
往復 行きは ラン 帰りは歩き
片道５きろよ～～～
よい有酸素運動じゃ
なので 昨日と今日は ねじしめお休みです
明日からまた がんばるよ＾＾
北海道は とうとう
の季節ですね；
みなさん 体調はどうですか？
本日の体重 ４４．８きろ 体脂肪１９
昨日のねじ締め
昨日は ランニング 20分 と ストレッチ
ねじ締めは できませんでした
今日のねじ締め
初級 ３を ２０分と 解説を見ながらねじ締め・・
あらためて思うのは yuka-aneさまの すごさ
よく お話しながら その動作ができるよね
ほんと すごい