体重４３．６ １８．５
６日
朝 カフェオレ（無糖）
みかん
フランスパン １切れ
昼 おもち
お雑煮 きなこ ごま おんこ
おやつ みかん
カフェオレ
夜 豆腐とねぎのおつゆ
からあげ ５こ
キャベツのせんぎり山盛り
おもち ついて食べました～～ つきたてのおもちはうま～～い
たらふく食べてしまったので
ねじ締め ２ をはんぶんと ＤＶＤつき本（６０分のほう）を 少し
いつも 読んでいただいているみなさま
ねじ締め こつこつがんばっているみなさま♪
今年もよろしくお願いします＾＾
今年こそ みんなが驚くくらい締めまくりますぞ
本日の体重 ４３．４ 体脂肪 １８．５
なんと 正月そうそう Kumi先生のねじ締めに初参加いたしました
念願かなってのレッスン
どきどきしながら ドアを開けると
かっちょいいKumi先生が
ナイスBODY
しかも 年齢がいき先生と同じ
どうみても 私より下にしか見えません
ねじ締めイントラは 皆さんこんな感じで ヤングなのでしょうか
さて 私の初レッスンの感想はというと
き・きつい；
しかも グットポジションが 自分で思っていたのとはかなりずれていた；
２時間 みっちりやって 次の日は全身筋肉痛
自宅でこつこつやってたけど やっぱ軽く しかも自己流だったことに
あらためて反省・・
日常生活の姿勢も かなりたるんでたからなぁ・・・
これから 気をひきしめて
ねじ締めに専念いたします
また ぜひ参加いたしますので
みなさん Kumi先生 よろしくお願いします
本日 ４４．４ 体脂肪１８．５
今年も気づけば あと 少しで
年が変わる
毎年 元旦には
今年こそ
やせるぞ～～～～
と
思うのに なぜ 私はダメなのか
なぜ
なぜ
でも 今年は であってしまった
姐さまに
どれほどの努力をされてきたのか
その 美しいボディが
すべてを語っています
来年も 目標に向かって
がんばります。
今日も読んでいただいて
ありがとうございます
また 来年