本日の体重 ４４．０ 体脂肪 １８％
ずいぶん 長いお休みでした。
長男の２度の入院に加え 三男の中度の難聴の疑いありで
大きな病院へ回されました。
補聴器をつけるほどでもないとのこと
また 検査はあるのですが
経過観察のようです。
とりあえず ほっとしました。
なんだか 落ち着かなく
パソコンも開く気分にもなれず
ずっとブログ更新も 滞っておりました
ホントに申し訳ありません。
気分転換に ねじ締めはたまにしてたのですが
やはり ゆるんでしまいました
３月１６日は 二男の卒園式
それまでには なんとか引き締めます
来週から 引き締め週間
（今日からじゃないのか？↑）
みなさん 私をみはっててください
ごぶさたしてます；
更新がとどこうってしまって 申し訳ありませんでした。
実家に ８日～１３日まで帰省し
今 長男が扁桃腺炎で入院中；
明日から 始業式で学校なのに
なので ねじしめも 体重も
な～～～～んもやっとりません
１０日間も体重は怖いわ～～～
私は １日でも量らないと 油断して
絶対 食べちゃうタイプ
なのに～～～
１０日も～～～
明日あたり 退院できると思うので
それまで 更新 おやすみします
すみません；；
昨日 ＤＶＤ（６０分のほう）の ＹＵＫＡさんからのメッセージを見ていて
ダイエット＝ねじ締めなのか？
（私の場合です）
を もう一度 明確にしておこうとおもいまして
私の問題点だったところを書きます
１・冷え性
子供時代からです。中学から靴下はいて寝てました。
２・運動不足 体力不足
中学から部活も入らず帰宅部。もちろん高校も。
３・下半身の太さ
やっぱり中学くらいから すでに太かった。運動してないもんね
４・尿漏れ
４人の子供を出産し 徐々にひどくなる。
おふろの上がったとたん 膣からおふろの水が どば＝＝＝
はいたばかりの パンツを何度履き替ええた事か
などなどです。 あ～数えればきりがない
去年 子供と出た マラソンで 走ることが楽しくなり
子供の習い事の待ち時間の間 ランニングをするようになり
ひえやむくみが だいぶ改善しましたが
なんか物足りない。下半身もそんなにしまらない（私の場合です）
そこで 水色ムック本に出会いました。
はじめてみたら みるみる腰まわりの 浮き輪状態だった脂肪が
気づいたら なくなってました
これは 本物だ
絶対 続けて
夏には 下半身のセルライトちゃんには
どっかに 行ってもらいます
今年も ねじ締め がんばります～～
あ ランニングもします だって ストレス解消なんですもの
無心で走るの 楽しいですよ
