おはようございます。
群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
今日も自分のできることを
たんたんとやっていきたいと思います。
死ぬまで歩くには
スクワットだけすればいい
そうですよ！
先週の金曜日、スーパー銭湯で
サウナに入っていたとき、
テレビで金スマをやってました。
森昌子さんと長山藍子さんが
スクワットをやってました。
１日たった10回のスクワットで
（ひざを90度以上曲げない
ゆっくりとしたスクワット）
筋肉量が増えて、その結果、
基礎代謝がアップして
ダイエットにもなっていました。
講師は便秘外来や自律神経で
おなじみの医師、
小林弘幸先生でした。
・・・
本当に１日10回のスクワットで
死ぬまで歩けるかは別として、
これを見て、やってみよう！
これならできるかも！と
思った人は多いと思います。
ぼくとしては、
タイトルの付け方と方法が
とっても参考になりました。
やっぱり実行してもらわないと
始まらないので。
・・・
スクワットという方法も
シンプルでいいなあと思いました。
カラダを鍛えるには
いろいろな方法があると思います。
でも、あえて一つと言われれば…
的な究極さを感じます。
たぶん、１日10回のスクワットが
できて、効果を感じた人は、
自分で勝手に次のことを
すると思います。
人は本能的に進化したい
生き物なので。
もちろん、１日10回のスクワットを
10年も20年も続けたら、
すごいことになると思います。
継続って尊いですね。
・・・
余談ですが…
何かを始めるとき、無理に増やすと、
続かないのでご注意ください。
本を読んで最初から完ぺきなことを
やったらダメです。
（ぼくがよくやりがち・汗）
そろそろ、物足りなくなってきた、
くらいが次へ進むサインです。
・・・
今回は、死ぬまで歩くには
スクワットだけすればいい
そうですよ！というお話でした。
 |
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
1,080円
Amazon |
最近、老後資金の話になると、
貯金と同じくらい健康が大事！
という話になります。
ひと昔前は退職までに
2,000万円とか3,000万円貯めて、
年金で足りない分を
退職金とこの貯金を取り崩しながら
という話でした。
でも、今は、これと組み合わせて、
退職後も無理のない範囲で働いて…
という感じです。
退職金が不透明になったり、
2,000万円、3,000万円貯めるのが
大変な人が増えてきたからです。
今は、定年退職して、
その後、同じ会社で嘱託で働いて、
その後、さらにアルバイトをして
という方が増えています。
退職金や年金だけに頼るわけにも
いかないですし、
何より60歳や65歳で退職しても
お元気ですからね。
ＰＳ．
家計の管理で、
何か一つと言われれば、
（別に、誰にも聞かれて
ないのですが・笑）
ぼくは
「ある分で暮らす」
だと思います。
収入の範囲で暮らす。または、
毎月の予算を決めて、その範囲で
やりくりするってことです。
小学生が500円のお小遣いで、
やりくりするイメージです。
なくなったら今月はおわり。
また、来月を待つ。
具体的な方法はメルマガ（無料）で。
シンプルに家計を管理する方法を最初から順番にお伝えしています。
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvpylTAoA
----------------------------------------
牛込伸幸（うしごめ のぶゆき）
１級ファイナンシャル・プランニング技能士、ＣＦＰ
●ご相談（面談・電話・スカイプ）
http://fpushi.jimdo.com/
----------------------------------------
※当ブログの情報によって生じたいかなる損害についても、補償はいたしません。