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CFP、行政書士、家族信託専門士、
FPそらです。
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ひざの痛み。
昨年9月にジョギングで痛めて、
左ひざ治療、
２月にほぼ痛みなくなり、
マラソン大会に出られるか、どうか、
まで改善しました。
コロナ騒ぎで、
在宅やら、外出禁止やら、
不要不急の外出を控えて
家にこもることが多くなって。
毎日、５キロ程度ジョギングして、
体力維持していましたが、
５月に入り、最近ひざの痛み再発。
長い時間走ったり、
早いペースで走るなど、
ひざの負担が強いときには、
痛みが強く。
階段を下りたりするときにも痛みが。
特にしゃがんだり、すると徐々にきつく。
３月に治療を完了していたのですが、
痛みが出たら飲むようにと言われた、
セレコックス。
投薬開始しました、
毎日朝１錠、
痛みがあるとき夜も
ひざのサポータも、
外出の際には。
最近、スクワットや
ももの補強が少なくなっていたことも
影響しているのではと考え、
補強運動を毎日。
スクワットも、
しゃがむときついので、
最後まで下げずに、途中まで。
あと、オンラインでヨガも。
ストレッチを兼ねて、
ひざの痛みにも
すこしは良い影響があるかと
思っています。
無理な動きはしないように。
運動をやめても、
ひざが治らないのは、
昨年体験しているので
痛みがでたらやめるかあるく等しますが、
スローペースでジョギングや、
途中スクワットなど欠かさないように。
保存治療というらしいのですが、
これ以上痛みがつよくなるようなら、
膝にヒアルロン酸を注射してもらわないと。
あまり、医者にはいきたくないので、
だましだまし、
何とかこの時期を過ごしたいと思います。
膝の痛み。
長い付き合いです
サポーターを強いものに。
https://ameblo.jp/fp-sora/entry-12598429380.html
ひざ改善。
https://ameblo.jp/fp-sora/entry-12607199467.html
