名取・杜せきのしたのヨガ教室
Yoga salon FOUのtomoyoです
2月も終わり、明日から3月ですね✨
まだ寒い日もありますが、春らしさを感じる日もあり、気持ちも明るくなります
クラスでお会いしてる方にはご報告させていただきましたが、私事ですが、第2子を授かりまして、出産を5月中旬に予定しています
お陰様で、体調も安定しております。4月から一旦お休みをいただきます。
4月からの集会所土曜クラスは、おなじみのshiho先生と火曜を担当しているyukari先生で今まで通り月2回開催していきますので、ご安心ください
3月タイミング合う方は、ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう
つるっと産めるよう自分のヨガの練習にはスクワットなど骨盤底筋を鍛える動きを入れてます。
しかしながら、ご飯が美味しくて美味しくて、妊娠8ヶ月にしてプラス8キロな私…
笑
笑まぁまぁ産後になんとかしましょう！笑
出産関係の本をいくつか読みましたが、どの本でも呼吸が大事だと書いてました。
出産に限らず、いつもと違う状況の時には呼吸が浅くなりがちなので、意識的に息を長く吐いて、ふぅ〜っと落ち着かせることってやはり重要なのだなぁと改めて思います
春は、出会いや別れなど自分自身または周囲の環境が変わったり、ライフイベントあったり、そんな時期にある方もいるかも知れません。ドキドキ緊張してしまうような時には、ゆっくり呼吸して心の中で「よし！よし！」と唱えていきましょうね
さて、3月のスケジュールです。
集会所クラス＜10:15〜11:45＞
●火曜
3/9、3/23(yukari)
●土曜
3/6(tomoyo)、3/20(shiho)
※コロナウイルスの蔓延等を考慮し、金曜子連れクラスはしばらくお休みとなります※
オンラインクラス ＜10:30〜11:30＞
●火曜
3/16(hiromi)
●水曜
3/3、3/10、3/17、3/24(hiromi)
●木曜 ※17:15〜18:15
3/25(hiromi)
●日曜
3/7 hiromi&keiko、3/14(tomoyo)、3/21 (hiromi)、3/28 (shiho)
☆3/7（日）は日頃の感謝を込めて無料（ノーカウント）レッスンとさせていただきます♪
キールタンで活躍されていて、以前寺ヨガのイベントでもコラボした仙台のkeikoさんとのコラボレッスンです
どなたでもお気軽にご参加くださいね！お楽しみに
ご予約は必要ですので、ご連絡お願いします。
ご予約は必要ですので、ご連絡お願いします。※オンラインレッスンについて
・木曜日は17:15〜18:15です。
・全レッスン15分前より入室可能◎
・すべてのクラス子連れもOK！
料金表・システムコロナウイルス対策方針以下の点を行っていきます。
・集会所レッスン前の教室、トイレ清掃、換気の徹底
・講師の手洗い、うがいの徹底
・生徒さん、講師ともにマスクを着用しての受講も可能
・ヨガマットは、ソーシャルディスタンスを保って設置
※講師からスペースの移動をお願いする場合もございます。
※人数に応じて、通常2部屋使用のところ、3部屋使用することもございます。
生徒さんへのお願い・集会所レッスン参加日の検温
・集会所レッスンの前後の家での手洗い、うがい
・発熱等体調がすぐれない場合は受講をお控えください。
どうぞ体調も含めご自身の判断の上で、ご参加くださいますようお願いします。
ご予約お待ちしております
公式LINE、メール、集会所参加の方は対面にて承ります
リンク
★tomoyo★instagram