Yoga Salon FOU(ヨガサロンフウ)名取・美田園・ 杜せきのした駅徒歩4分

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  ・・・名取市の杜せきのした西集会所にて細々と隠れ家ヨガ教室をはじめました







くろす2 Yoga Salon FOU くろす2











「とても体が硬い・スポーツは苦手・ヨガに興味があるけれど一歩踏み出せない」
  そんな方こそお気軽にいらしてください



無理のないところで、呼吸と共に身体を動かします


めまぐるしく変化する日常から静かな時間を取り戻しストレス解消+リフレッシュしませんか


会場はキレイで居心地の良い場所です


日常にYogaを取り入れて輝いた毎日を!   




初心者の方大歓迎です





【ご予約・お問合せ】: fouyoga. mori@gmail.com


名取・杜せきのしたのヨガ教室

Yoga salon FOUのtomoyoですルンルン



お正月からだいぶ経ってしまいましたが、明けましておめでとうございます門松花火今年もどうぞよろしくお願いします花束





年の初めは、目標を立てたり、この1年をどう過ごそうかと思いを馳せたり、そんな時間があるかもしれません。太陽が出ている時間が少ない時期は、自分の内側の光に目を向けるのに良い時期と言われています。たいそれた事でなくても、それが長期的なことでも、短期的なことでも、自分を見つめてなにか心に決めてみるのもいいかも知れませんねニコニコキラキラ



私は、「健康で文化的な生活をする」というのをここ数年テーマとしていますチューリップ

よく寝て、食べ過ぎず必要なものを食べ、ヨガや瞑想をして健康を保つ。それだけでも、だいぶ調子は良いですが、本や映画に触れる時間があれば、私の場合は満たされた気持ちで日々を過ごせます。そうすると、周りの人にも優しさをもって接することができます。


今年もいろんな変化があると思いますが、自分の中で大事にしていることを変わらずやっていければなぁと思っています。


新しく何かを始めるのも良いですが、今やっていることを継続していくとこも、それもまた良い目標だなぁと感じますクローバー



1月のレッスンテーマです星



今月は、新年の土台作りをしようキラキラというテーマでヨガをしていきますカエル


脚をしっかり使って、身体の土台から安定させ、どっしりとした下半身の上に、柔軟な上半身を気持ち良く伸ばしたり、胸を開いたり…ピンクハート

今月も、寒いですがヨガで身体を温めていきましょうねウインク音符



引き続き集会所でのレッスンは、冷えを感じるかも知れませんので、羽織るものや靴下、ブランケットなど必要があればお持ちくださいねニコニコ

オンラインレッスン時も、快適に過ごせるよう暖かくして行いましょうキラキラ



名取・杜せきのしたのヨガ教室
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メール★fouyoga.mori@gmail.com

ヨガスタートしたい方、ヨガ初めての方、
体が硬い方も安心して参加いただけます初心者さん・シニアも大歓迎基礎を大切にしながら疲れにくい身体を一緒につくっていきましょう、お待ちしていますニコニコ


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こちらもぜひ見てみてくださいお月様

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Yoga salon FOUのtomoyoですカエル

寒さが厳しい毎日ですね雪だるま
先日の集会所の土曜レッスンでは、Sさんが柚子をみなさんにお裾分けしてくれましたピンクハート柚子の香りをかぐと、冬だなぁという気持ちになります雪の結晶




冬至と言えば、柚子ですが…何故だろうと由来を調べてみましたニコニコ

柚子湯に入ると風邪をひかずに冬を越せると言われています星柚子(ゆず)=「融通」がきく、冬至=「湯治」こうした意味もあるそうです。もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊(みそぎ)だと考えられたみたいです!
また、柚子は実るまでに長い年月がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いも込められているとか…

ふむふむ、なるほど照れ面白いですねハート

柚子湯には血行を促進して冷え性を緩和したり、クエン酸やビタミンCによる美肌効果があったり、香りのリラックス効果も!


私はいただいた柚子で、柚子ジャムを作ってみました。




丁寧に作られた柚子に、自分でも少し手間をかけてこうして手作りすると、なんだか愛おしく感じ、更に美味しく感じるものですキラキラ


私たちの身体も同じで、ヨガなどで少し手間ひまかけて、メンテナンスすることを積み重ねていくと、自分の身体に愛着がわき、大切にしようと思えてきますクローバー


2021年もぜひご一緒にヨガでセルフケアしていきましょうニコニコ
来月1月のスケジュールです鏡餅ラブラブ





集会所クラス<10:15〜11:45>
●火曜
1/12、1/26(yukari)
 
●土曜
1/16(tomoyo)、1/30(shiho) 

※コロナウイルスの蔓延等を考慮し、金曜子連れクラスはしばらくお休みとなります※


オンラインクラス <10:30〜11:30>
●火曜
1/19(hiromi)
 
●水曜
1/6、1/13、1/20、1/27(hiromi)
 
●木曜 ※17:15〜18:15
1/28(hiromi)
 
●日曜
1/10(hiromi)、1/17(shiho)、
1/24(tomoyo)、1/31(hiromi)

※オンラインレッスンについて
・木曜日は17:15〜18:15です。
・全レッスン15分前より入室可能◎
・すべてのクラス子連れもOK!


絵馬料金表・システム


門松コロナウイルス対策方針
以下の点を行っていきます。
・集会所レッスン前の教室、トイレ清掃、換気の徹底
・講師の手洗い、うがいの徹底
・生徒さん、講師ともにマスクを着用しての受講も可能
・ヨガマットは、ソーシャルディスタンスを保って設置 
※講師からスペースの移動をお願いする場合もございます。
※人数に応じて、通常2部屋使用のところ、3部屋使用することもございます。


おせち生徒さんへのお願い
・集会所レッスン参加日の検温
・集会所レッスンの前後の家での手洗い、うがい
・発熱等体調がすぐれない場合は受講をお控えください。

どうぞ体調も含めご自身の判断の上で、ご参加くださいますようお願いします。


ご予約お待ちしておりますニコニコ
公式LINE、メール、集会所参加の方は対面にて承ります赤薔薇

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12月のレッスンテーマですクリスマスツリーキラキラ




今年も残すところ1ヶ月になりました。

みなさん、2020年はどんな1年でしたか?

誰も予想してなかったことが起こって、それぞれが今、そして未来を考える年だったように思います。

心も身体も変化に対応するために、大忙しだったと思います。

ぜひ自分自身よく頑張った!おつかれさま!と声をかけてあげてくださいピンクハート


1年を締めくくる今月は、自分に優しくケアする時間にしていきましょう照れキラキラ

お仕事でもプライベートでもやる事が多い月かも知れませんが、意識的にゆっくり呼吸をする時間を大切にして無理のないロハスな暮らしを育んでいきましょうブルーハート





集会所でのレッスンは、冷えを感じるかも知れませんので、羽織るものや靴下、ブランケットなど必要があればお持ちくださいねくま



私は自分へのクリスマスプレゼントにボルスターをお迎えしましたニコニコボルスターは、ヨガ用のクッションのようなものなのですが、結構固めに出来ていて、これに背中を預けてシャバーサナすると、自然に胸が開いてとっても気持ちが良いですキラキラ

最近は、たくさん動くヨガより、1つのポーズをじっくり深める練習が自分にはしっくりきています。



皆さん、本当にいつも頑張っていると思いますので、
可能な時は自分に甘くのんびりいきましょうお茶お団子ラブラブ








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