Ｙｏｇａ Ｓａｌｏｎ ＦＯＵ Yoga salon FOUのtomoyoです
お正月からだいぶ経ってしまいましたが、明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いします
年の初めは、目標を立てたり、この1年をどう過ごそうかと思いを馳せたり、そんな時間があるかもしれません。太陽が出ている時間が少ない時期は、自分の内側の光に目を向けるのに良い時期と言われています。たいそれた事でなくても、それが長期的なことでも、短期的なことでも、自分を見つめてなにか心に決めてみるのもいいかも知れませんね
私は、「健康で文化的な生活をする」というのをここ数年テーマとしています
よく寝て、食べ過ぎず必要なものを食べ、ヨガや瞑想をして健康を保つ。それだけでも、だいぶ調子は良いですが、本や映画に触れる時間があれば、私の場合は満たされた気持ちで日々を過ごせます。そうすると、周りの人にも優しさをもって接することができます。
今年もいろんな変化があると思いますが、自分の中で大事にしていることを変わらずやっていければなぁと思っています。
新しく何かを始めるのも良いですが、今やっていることを継続していくとこも、それもまた良い目標だなぁと感じます
1月のレッスンテーマです
今月は、新年の土台作りをしようというテーマでヨガをしていきます
脚をしっかり使って、身体の土台から安定させ、どっしりとした下半身の上に、柔軟な上半身を気持ち良く伸ばしたり、胸を開いたり…
今月も、寒いですがヨガで身体を温めていきましょうね
引き続き集会所でのレッスンは、冷えを感じるかも知れませんので、羽織るものや靴下、ブランケットなど必要があればお持ちくださいね
オンラインレッスン時も、快適に過ごせるよう暖かくして行いましょう
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