名取・杜せきのしたのヨガ教室
Yoga salon FOUのhiromiです
今週も1週間おつかれさまです
昨日も賑やかに
そして穏やかな土曜の朝のレッスン
皆さまご参加いただきありがとうございました
農家のS さんは
井戸水で大根700本も洗ったそうで首が固まってしまったと
頭が下がります
その美味しそうな大根とサツマイモを
みんなに差し入れてくださいました
いつも本当にありがとうございます
他のみなさんもお仕事に
この寒さがプラスして
肩や腰がかなり固まってしまったようです
まずは肩や背中を労るようにほぐしてあげて
徐々に胸を広げて…
丁寧に骨盤を調整し
軸をととのえてから
さぁ今日はバランスポーズにチャレンジ
アルダチャンドラアサナは
難しいポーズだけど
椅子やブロックでサポートしながら
みんな絶妙なバランスと
全身の開放感を楽しんでるようでした
そしてゲーム感覚での
バランスのエクササイズポーズも
何度も足をつきながらも踏ん張り
楽しみましたね！
グラグラしながらも
バランスポーズにチャレンジしてる瞬間は
もちろん他のことは考えてなくて
頭の中はとってもクリアです！
集中してレッスンしたあとの
アタマのスッキリ感と
カラダの爽快感はたまりません
「ヨガがない週末はダラダラして終わってしまうけど、ヨガに来た週末はスッキリして有意義に過ごせます！」
「最初は浅い呼吸だったけど、レッスンの後半から徐々に呼吸がお腹のあたりに広がってきて、深まってきたのが分かりました！！」
そんな嬉しいご感想も
土曜の朝のヨガは
1週間がんばった自分へのプレゼントですね
杜せきのした・ビストロタクさんの牡蠣のクラムチャウダー
牡蠣好きにはたまりません！
温かいものを食べて身体をあたためてくださいね