■肥満は睡眠不足から？

こんにちは、長井直美です。

人は起きているだけで、お腹が減ってくるものです。

肥満の原因が睡眠不足だとしたら、それは単純に、夜中に起きていると食べてしまいがちになるからです。

また、ストレスから不眠症になると、それを和らげようとして甘いものが欲しくなったりします。

甘いものは糖質ですから、エネルギーになりやすい反面、余った分は脂肪として蓄えられやすくなります。

夜食は、ストレスを回避する意識から、甘いものをたくさん食べたくなります。

夜食を取ると、大抵はそのあと時間を空けずに寝ることになりますよね。

そうすると胃腸が消化・吸収作業をしている途中で、入眠することに・・・

また、睡眠不足という危機的状況を察して、体が脂肪を蓄える方向に行きます。

つまり普段、同じようなものを食べていたとしても、基礎代謝で体脂肪を消費しづらくなり、睡眠不足で摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、肥満を招くことになります。

いったん肥満になると、体はそれを維持しようとして自然に食欲が増しますから、太ってから睡眠不足を解消してもなかなか痩せないという、悲しい結果がまっています。

ようは、夜中起きていても、体にイイことは一つもないんですね(-"-;A

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