さて、もうすぐ湘南。
走る喜びもさることながら、これが終わったら、
放牧！
やった（￣▽￣）=３
休みだ！！
１ヶ月弱、オフを取ります。
かのイビチャ・オシムは「休みからは何も学ばない」と
仰いましたが、いいもん、学ばなくても(^O^)
さて、その後のカレンダーですが、
ＮＡＨＡを取りやめたので、しばらく空きます。
２／７ 東京ベイ浦安シティ（Ｈ）
２／２１ 青梅マラソン（30km）
３／２９ 佐倉朝日健康マラソン（Ｆ）
の予定。
1/17の千葉マリンと、3/1の三浦国際をどうしようか迷ってるけど、
今のところは入れない見込み。
参加する大会を絞って、その分走りこむ時間を確保したいので。
あ！横浜マラソン忘れてた（笑
大会カウントダウン
湘南国際マラソンまで あと12日
手賀沼のレポ、コメントたくさん頂きありがとうございました。
喜びは程ほどに、湘南に向けて準備をせねば・・・。
ところで湘南のシューズ候補を昨日実戦デビューさせました。
既にシェイクダウンは練習で済ませ、２回ほど履いたのですが、
履き心地がいいなぁとは感じてました(o^-')b
あとは今の足の状態で、長距離を走りきれるのかどうかですが、
昨日に限って言えば、問題はありませんでした。
asicsはまだ２足目。
初めて買ったランシュのGelkayano13以来。
asicsは若干値段が張るので敬遠してましたが、
こいつはたまたまアウトレットでゲットできました(^O^)/
湘南の本番はコイツで行くのか、
それとも北海道で快走したNB RC902（＝縁起物）で行くのか、
正直迷います・・・(＾～＾)
大会カウントダウン
湘南国際マラソンまで あと13日
正直、走るまで不安でいっぱい。
こんなに不安なスタートは久しぶり。
果たして足がもつのだろうかと（ハーフなのに）。
なので、ここ数日他の方のブログも読む気持ちの余裕もなく
ブログを書く気持ちにもなれず、悶々と、しとりました。
昨日の調整も6kmを30分と軽めで済ませ、
しかし体はなんとなく重く不安だけが残りました。
さて、今日はいかに。
会場には８時ごろ到着。
２時間ぐらいあるので、準備基地もしっかり確保できたし、
トイレもスムーズ。
準備運動、アップジョグも済ませ、準備は万端。
スタート前takesub3さんと会う。
お互いに敢闘を誓い、それぞれスタートポジションへ。
ところで、参加証が来てビックリしたのが、
去年とゼッケンがほとんど変わらない。
2550番台！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
（ちなみに去年は2610番台）
え、去年タイムは1時間40分ジャストだったとはいえ、1200位ぐらいでしたよ。
なんで？平均タイムって1年でそんなに上がるのかい？
ちなみに自分は予想タイム1時間35分で申告してましたが。
案の定、列に並んでると、明らかに自分より遅そうな奴が
ゾロゾロと前の方に並びに向かってゆく。
君たち、本当に俺より速いんだろうな？(｀ε´)
さて、今日の当初の目的は、
湘南のペースの確認とテスト
でしたが、急遽変更。
最初から飛ばしてどこまで粘れるか
どうせハーフなんだし、湘南まで２週間。
思いっきり練習落とせば疲労は抜けるし。
いけるやろ、たぶん（;´▽｀A``
１０時スタート。
いきなり飛ばして抜きまくる。
案の定ｋｍ６分ぐらいでゆるゆる走ってるランナーがいた。
そういうひとは中途半端なタイムなんか申告せずに
＜持ちタイム＞
「ペ」ルリンマラソン（非公認） フル2:02'59（WR）
とか申告すりゃいいんだよヽ(`Д´)ノ
そうしたらどのレースでも最前列からスタートできるよ（藁
さて、話が逸れたけど、
スタートして入りは4'11。
こんな入り方したことないよ。
DAIJOHBU-DESUKA?(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
５キロまでのラップ。
4'11-4'01-4'07-4'05-4'13
正直、本当に最後まで持つんだろうか？
そう思いながら走ってた。
抜いて抜いて抜きまくる、そんな５キロでしたな。
（当然誰にも抜かれなかった）
次の５キロ。
4'08-4'05-4'19-4'18-4'20
折り返しに来るのが、すごく早く感じた。
でもさすがに最初の勢いは落ちつつあって、
向かい風も相まって、１０秒くらいラップは落ちた。
この時点では９０分切りも可能なラップ。
10ｋｍから次の５ｋｍ。
4'17-4'23-4'25-4'14-4'16
１２キロから１３キロは、坂が連続してあるので、ラップが悪くなってる。
自分でも敢えてラップを落として息を入れたので、まぁ仕方ない。
１４キロくらいからＳＷＡＣの仲間に会って、声を掛け合って。
でもラップは4'15くらいで落ち着く。
15ｋｍから20ｋｍ。
4'21-4'16-4'09-4'22-4'25
残り３キロくらいから、お釣りがなくなってきて、ラップが上がらない。
ハムに張りが出てきて、上げたらぶっ壊れそう(＞＜;)
９０分を切れるかの攻防が続く。
20-21ｋｍは４分２５秒。
でもなんとかそのままゴール。
ゴールは周りに人がいないタイミングを狙う余裕ぐらいはあった。
これで記録証には一人で写真に写ってるはずだ（笑
トータル１時間３０分１０秒（ｎｅｔ）
残念ながら９０分は切れなかったものの、
自己ベストは約１０分更新。
気象条件が良かっただけに、90分切りたかった・・・・。
でも90分切ったら満足して練習頑張らなくなっちゃうから
ちょうどいいかな(^∇^)
症状は軽いので、まだ走れるけど、結構ギリギリ。
昨日の夜はアップまでしたけど痛みを感じて、
走るのはやめておいた。
脛もシンスプリントまであとどれぐらいって感じ。
会社の机の下に青竹持ち込んで、踏み踏みしたり、
低周波治療器やマッサージ器、つぼ押し棒を使って
メンテナンスはしてるけど、現状維持がいいところ。
休むのが一番いいのでしょうが、ココまで来たら騙し騙しですな。
よく、プロのスポーツ選手が、
「痛いところのない選手なんていないですよ」というコメントを
してることがありますけど、そんな感じです。
毎日毎日走ってりゃ、痛いところが一つや二つなんてことは
ないでしょ。
今朝のジョグは30min。
ガーミンの充電忘れてたので、LAPは計測してないですが、
5'00/kmで6ｋｍ。
今週は軽いメニュー続きですが、まぁこんな感じなんで。
今日も書いてて、内容が薄いなぁ・・・。
【練習内容】
<場所>自宅周辺
<時間>7:00～7:45
<天気>晴れ・16℃・68%
<内容>
JOG 30min
大会カウントダウン
手賀沼エコマラソンまで あと3日
湘南国際マラソンまで あと17日
