雨の中でも走るべきか悩んだ日曜日。
でも気温6度じゃなぁ・・・。
昨日練習量が少ないと書いておきながら
結局室内トレーニングでした。
今日は長めを走りたかったのですが、
トレッドミルを独り占めできず。
ジョグ７５ｍｉｎで終了です。
物足りないので、明日のオフは返上です。
来週は土曜日に遠出をするため走れません。
変則スケジュールです。
その上天候も悪いようなので、予定通りの練習できるかどうか。
なんかドつぼにはまってるなぁ・・・
【練習内容】
<場所>室内
<時間>16:00～17:30
<天気>-・-℃
<内容>
JOG 75min =12km
今日は30kmの予定でしたが、15ｋｍ手前からハムや脹脛が
張り始めて、結局20ｋｍで止めました。
ペースは4'30/kmで、最初から脚も重たかった・・・。
なんでできなかったんだろうと過去の練習記録を洗い出すと
やはり平日に距離をこなせてないですね。
火曜以外の平日に緩い練習ばかりしてるので、
週末に距離もこなせない。悪循環です。
救いは、この時期に気付いたということですが。
来週から気持ちを入れ替えて、練習しなければ。
ＬＡＰ（=1.75km) ※w=給水
7'54 (=4'31/km)
7'52 (=4'29/km)
7'48 (=4'28/km)
7'54w(=4'31/km)
7'53 (=4'29/km)
7'51 (=4'28/km)
7'48w(=4'27/km)
7'50 (=4'27/km)
7'54 (=4'31/km)
7'53w(=4'31/km)
7'49 (=4'28/km)
7'50 (=4'29/km)
total 1:34'18 21.0km (=4'29/km)
【練習内容】
<場所>代々木公園
<時間>15:00～17:00
<天気>晴・12℃
<内容>
距離走
DOWN-JOG:0.5km
水曜日の日に、ついに来た。
新兵器。
じゃ～ん！！！
レモンイエローにネイビーのラインがキレイ
Ｍｉｚｎｏの職人・宮本製のラン・シュ
オーダーしてから３か月余り、ようやく手元にやってきました。
持った第一印象は、「軽いなぁ」。200gあるかないかだと思う。
ソールはWAVE SUB3と同じフラットソール
ソールは扁平足の自分に合わせ、フラットソールで。
重たいシューズが嫌いなので、ソールはそんなに厚くしてません。
靴紐もイエローにして、ビビッドな感じに
正直、あまりに目立つので下手なレースはできませんね（笑
補強部分はアルセーヌで仕上げてある
今日、早速試走してきました。
完全オーダーなので、履いた感じ、遊びはないです。
なのに妙な窮屈感はなくて、まるで足袋みたい。
一番良いのは、
ソールが硬く感じない上に、よく弾む感じがするところ。
踏んだら踏んだ分だけスピードが出ます。
今までのシューズがヴィッツの加速感とすれば、
こいつはＢＭＷってとこでしょうか。
それぐらい気持ちいい。
しかもホントに速い！
ただし、あまりにも性能が良いので、練習では履かない方が
良いかもしれないですね、逆に。
今日は東京タワーまで往復してのランだったのですが、
明らかにいつもより速かった。
時計してなかったのが惜しまれるくらい。
嬉しくて、ダウンも1km以上走っちゃった。
立川・昭島ハーフでまず実戦デビューです。
どれくらいで走れるか、ホントに楽しみだなぁ。
【練習内容】
<場所>自宅～東京タワー往復
<時間>21:00～22:30
<天気>晴・15℃
<内容>
JOG:10km
DOWN-JOG:1.2km
