やったぁ～！

加納ちゃん、優勝！


感動した！！

長野マラソン参加案内

長野の参加案内とゼッケン引換証が届きました。

さすがに陸連主催の大会で、来るのが早いですね。

（北海道も早かった）

招待選手のすぐ後ろからのスタートなので、ロスタイムも

ほとんどなくいけそうです。

今年もペースメーカーがつくんですね。

藤本さんとｍｉｏさん頑張ってください。

自分も途中までペースメーカーに頼ろうかなぁ・・・。

アキレス腱の痛みはだいぶ引いてきましたが、

周りの筋肉に張りがあります。

明日までは休もうと思います。

３日間もno runになりますが、仕方ないですね。

立川・昭島マラソン。

う～ん、どうかなぁ・・・。

アキレス腱痛

昨日は仕事の後、表参道へ。

清水湯で着替えて、東宮御所周りでトレーニング。

きのうは港区民入浴デーだったので清水湯タダでした。

ラッキー～♪

さて、アキレス腱ですが、ちょっと違和感は感じてたものの、

走り始めると最初はそれほど痛くない。

ところが周回を重ねるうちに、徐々に痛みが・・・。

３周したところでギブアップ。

こりゃ駄目だ。

清水湯に戻り、冷えた体を暖めて、

脚を見ると、やはり痛いところが微妙に腫れてます。

よーく見ないと分からないぐらいなので、重症ではないけど、

しばらく走るのは無理そう・・・。

なんかここのところ呪われてるなぁ。

「塩」盛ろうかな。

まさかの中止

会社を出た時は雨だったのに、代々木公園駅を出ると、みぞれに。


さらに織田フィールドで着替えをしていると、雪に。
トラックにも若干積もり始め、珍しく練習会が中止に。



もっとも昨日の練習でアキレス腱に違和感が出て、今日も痛みがあったので、いい休足日になりました。



「きき湯」を入れたお風呂に入って、しっかり解したいと思います。

LONG JOG

昨日は前日走り足りなかった気分を補うべく、ロングジョグに。

そろそろスタミナ強化メニューに移行せねば。

品川～田町～神谷町～虎ノ門～赤坂見附

～六本木ヒルズ～麻布十番～田町～品川

夕飯を食べずに出かけたので、ずっと空腹感でいっぱいでした(;^_^A

途中でアキレス腱に疲れが出たので、帰ってから入念にマッサージ。

今朝もちょっと張りが・・・。

そろそろメンテに行かんとねぇ。

今日は練習会でポイント練習です。

寒いので怪我には要注意ですな。

【練習内容】

<場所>品川～都内～品川

<時間>20:00～22:00

<天気>曇・7.5℃

<内容>

JOG 100min =16.5km