どこにも行く予定がないので、ゆっくりまったり。。。
おかげでトレーニングは順調にこなし始めています。
この期間の目標は、「トレーニングをこなせる体力作り」
まだ以前のようにポイント練習はガンガンこなせてませんが、
ようやく時計を測る練習までは戻ってきました。
ＧＷ
4/29 40min jog
4/30 朝 30min jog
夜 2.5km×3本(12'07-11'52-11'32) DOWN 2.5km
5/1 jog 60min（神宮外苑・東宮）
時計的には全然ですけど、毎日走れるようになってきてるので、
心肺機能を戻していけば、質も上げられると思います。
まだ足首の痛みがあるので、長い距離の練習はちょっと無理かも。
（長い距離を走ると翌日に痛みが・・・）
距離走はもうちょっと先かな。
今日も2部練習頑張ります。
おいおい、エントリーしてたけどエントリー後走れなくなったレースに限って当選かよ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
今年はこんなことばっかだ（良い意味でも悪い意味でも）
締め切りまで１ヶ月悩むどころか嫁に相談も出来ないな。
レースっていつだったっけ？
１０月３０日！？絶対無理だ・・・
その理由も後日（５月２６日ごろ）発表します。
今日は皇居まで速めのジョグで行き、皇居で5000を１本。
そしてジョグで帰るという、最近週末にやってるメニューで練習。
往復ジョグを入れて20ｋｍぐらいなので良い練習になります。
そして5000ですがタイムは２１分２０秒。
まぁ全然なタイムですが、今の調子ならこんなものでしょう。
というよりココからスタートですから。
唯一の収穫は時計を見ずに走った感覚と実際の時計がほぼ一緒だったので、
ペース感覚は錆びてないということでしょうか。
少しづつ強度は上げていこうと思いますが、まだ足の状態と相談しながらです。
しばらく目標のレースがありません。
こんな状態は走り始めてから初めてのことなので、ちょっと戸惑ってます。
ホントに精神的にも体力的にも難しいですね。
（国立も夜間はしばらく使えないし、SWAC練習も織田がほとんど使えないみたいだし）
スピード練習を週末に持ってくることも考えな いとな・・・
ご無沙汰です。
ようやく右足首の怪我も８割がた回復しまして、練習を積める様になってます。
ただ、心肺機能も筋力も落ちてるので、いきなり元の練習というわけにはいきませんね。
（筋肉が1kgぐらいは落ちました・・・）
リハビリRUNといったところでしょうか？
今は「走ることは楽しいことなんだ」という感覚を思い出すことを主眼に練習してますので、
ペースもゆったりめです。ペーランでも良い時の30秒プラスぐらいでやってます。
週末は長く走る体力を回復させるようなメニュー、ＬＳＤもいきなり120分とかではなく、
90分ぐらいに抑えてます。
春のレースが全てなくなってしまい（春日部大凧ハーフもなくなりましたしね）、
目標自体がない状態で、なかなかモチベーションも上がらないのですが、
その分楽しめるメニューで徐々に戻していこうと思います。
ちょっと私的な理由でベルリンにも いけなくなりましたし（これは後ほど書きますが）、
８月の北海道マラソンにも行かないので、走力を戻し、逆に上積みさせられるような、
練習をしたいですね。
