今日は皇居まで速めのジョグで行き、皇居で5000を１本。
そしてジョグで帰るという、最近週末にやってるメニューで練習。
往復ジョグを入れて20ｋｍぐらいなので良い練習になります。
そして5000ですがタイムは２１分２０秒。
まぁ全然なタイムですが、今の調子ならこんなものでしょう。
というよりココからスタートですから。
唯一の収穫は時計を見ずに走った感覚と実際の時計がほぼ一緒だったので、
ペース感覚は錆びてないということでしょうか。
少しづつ強度は上げていこうと思いますが、まだ足の状態と相談しながらです。
しばらく目標のレースがありません。
こんな状態は走り始めてから初めてのことなので、ちょっと戸惑ってます。
ホントに精神的にも体力的にも難しいですね。
（国立も夜間はしばらく使えないし、SWAC練習も織田がほとんど使えないみたいだし）
スピード練習を週末に持ってくることも考えないとな・・・