今日、おととし買ったスーツを着たら、やっぱりデカイ。。。
ほんとに高いスーツは買えないな。
思い起こせばAB体だったスーツもA体になり、さらにA体でも
サイズがひとつ下になったと思ったら、今はY体だもんなぁ。
ホントに走る前はひどい体形だったなぁ。
さて、昨日はやっとエスティームに。
最近予約が曜日によって取れないなぁと思ったら、特定の曜日は
ほぼ学生に占拠されているとのこと。
ポイント練習の翌日には必ずメンテに来るらしい。
感心するけど、よくそんなに金がもつなぁと羨ましくなる。
（週に２回も行ったら・・・）
昨日はつなぎのジョグ。
マッサージの後じゃ動きません。
まぁ疲労をそろそろ抜かなきゃいけないので、
やりすぎなくて済んだと思えばいいのかな。
何事もプラス思考でいこうっと。
調子は確実に上向いてきてると思うが、さて。。。
メニューは5,000M×2（400M）です。
ペースはちょっと迷ったけど、1本目から4'00/kmはまだ自信が
ないので、4'15/kmにして、後半はビルドアップすることにした。
LAP（400mごと,lastのみ200M） 単位:sec
104-100-99-102-101-101-101-102-100-102-102-100-49
total 21'06
100-100-99-99-99-94-94-95-91-92-92-90-42
total 19'48
ラスト3000からビルドアップして、4’02-3’50-3’44だから
良い感じで終われた。
これぐらいの練習がいつもできるといいんだけど。
「つくば」の後はもっといい練習ができるといいなぁ。
木曜日はオフ。
金曜日は40minジョ グ。
土曜日はSWAC練習会。
距離は20kmまで。
前週同様、4'30/kmで。
16km過ぎに4'15/km組に合流して、4'15-4'10-4'10-3'55。
前週の疲れがあって、終始重たい感じだったけど、ラストは上げられたし、
調子としてはまずまずか、と。
この調子なら、「つくば」の後も練習の質を上げていけそうです。
昨日は10kmジョグで、タワーまで往復。
昨晩の東京タワーは「糖尿病予防デー」として、
全体がブルーにライトアップされてましたよ。
練習会ではいつもミズノ のオーダーものを履いてるんですが、
このままだと潰れるのも早そうなので、もう一足似たようなシューズを
買うことにしました（コスト的にオーダーもう１足はちょいとキツイ）。
スカイセンサーブリーズ２！
フラットソールなので、スペック的にはニアイコール。
アートスポーツで安くなってたので、買っちゃいました。
早速履いたけど、ほとんど違和感がなくいい感じです。
ポイント練習はしばらくコイツでいこうと思います。
火曜日の練習会を所用で欠席したので、昨日一人でポイント練習。
昨日は朝も３０分ジョグしたので、２部練といえば２部練ですな。
夜８時過ぎから始めたけど、昨日の東京は結構寒くて。。。
アップジョグを2.5kmしっかりやってからスタート。
メニューは10,000mのビルドアップ走。
2.55kmのコースを４周。
LAP
12'29-11'54-11'24-10'50
(4'43-4'38-4'31-4'14)
追い込んだスピード練習ではないので、仕方ない。
日曜日の疲労も残ってるしね。
ダウンで2kmジョグして、終了。
そろそろメンテナンスに行かないとなぁ・・・
