facebook

前からアカウントは持ってるのに、全く活用していないfacebook。


実名を晒すのにはやはり抵抗を感じるし、使い方もよく分からない。


でも今年はなんとなく流行りそうだし、真剣に使いこなしてみようかな？


なんか有効な方法知りませんか？



Android携帯からの投稿

「ランニング依存症」

昼休みにネットを見ていたら、こんな記事が・・・。

ハマリすぎ注意！「ランニング依存症」

ニューズウィーク12月1日号に載っていたらしい。

自分もすぐ熱中するタイプなので、注意が必要だね。

でも、もうハマリ過ぎてるけど（;´▽｀A``

レース10日前

今日は新年会があるため、トレーニングは朝のジョグのみ。新年会といっても、既に禁酒期間に入っているので、アルコールは飲めません(T-T)
自分はいつもレース2～3週前から禁酒をします。効果は分かりませんが、習慣なので。


ところで鵞足の状態が悪化しています。勝田マラソンまではなんとかもって欲しいですね。勝田の後はレースが空くので、治療をするつもりです。
それにしても鵞足はなかなか治りませんね。腸勁より長いとは聞いてましたが、ホントになかなか治りませんね(>_<)

最近ようやく

今年残業が多いのは、何回か書いた通りです。
ただ、最近は残業で遅くなろうが、きちんと練習はこなせるようになりました。
慣れなのか体力が付いたのか、はたまた気力の充実か。
いずれにしても良いことです。


今日も帰宅したのが22時。そこから練習して、ご飯を食べたのは23時過ぎ(^^ゞ
全く普通じゃないです


今月も二部練を入れたりして、ここまでは順調に走ってます。
今週は調整期に入ったので、量は落とし始めてますがね。
ただし、完全休養は取っても週１にしてます。


明日は朝練のみ。
明後日は国立でポイントです。


Android携帯からの投稿

レース２週前の距離走

今日は、久しぶりにＳＷＡＣの練習会に行きました。

そういえば、先週行かなかったので、今年初めてでしたね。

今日は距離走。

もうレース２週間前なので、距離はハーフまでです。

中２日のポイント練習でどこまで走れるかが課題です。

ペースは4'15/km。

ここ数週間の練習で、このペースでも問題ないと踏んでの選択。

果たしていかに？

LAP(=1.176km/lap)

4'49-5'05-4'56-4'59-4'59-4'57

4'59-4'59-5'04-4'58-4'58-5'00

4'59-4'56-4'57-4'57-4'55-4'51

1:29'28 (Ave 4'14/km)

途中足が重くなったりもしたけど、そこから何故か足が再び軽くなり、

最後は結構余裕を持って走りきれた。

疲労がある中、結構動けてる。

あとは鵞足が（ずっと痛みはある）これ以上悪くならなければ、

いいとこまでいけるんじゃないかな。