サブスリー達成

勝田マラソン記録速報


2時間59分30秒(グロス)


ザブスリー達成しました。
応援ありがとうございました(^-^)/




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本日最終調整

ようやく炭水化物を摂るようにな
って、体も動くようになってきました。
体が動く分やり過ぎに注意デスネ。


今日は短い距離で最終調整です。
あ、あと髪切りに行かなきゃ。


明日の朝早いので、サッカーは見れないなぁ(>_<)



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R×L SOCKS伊勢丹カラー

先日、西武線で移動途中、部長さんの記事 を読みました。

ちょうど履いていたソックスがことごとく穴があき始めていたとこだったので、

ちょっと伊勢丹に寄って、限定色をまとめ買いしてきました。

いつもは厚手のタイプを履いているので、ちょっと違和感はありましたが、

履き心地は悪くないです。

薄手の靴下なら、ちょっとタイトなミズノのシューズにもピッタリ！

（逆に厚手なら今履いてるスカイセンサーに合いそうなんだけど）

昨日は練習は完全オフにして、仕事モード全開でした。

おかげで疲労抜きもうまくいきました。

来週以降、また仕事も忙しくなりそう。。。

ちょっと脚休めにはいいかもね。

最終追い切り

昨日は国立で5000m1本をやりました。

カーボ中なので、ホントにキツカッタ・・・。

アップ2000mの後、一人で・・・

普段集団でトレーニングすることに染まっているせいか

一人でスピード系をやるのは少し苦手

それじゃいけないんですけどね。

LAP

3'58-4'00-4'01-4'02-3'52

キロ４ペースでしたが、うまくペースメイクは出来ました。

最後はしんどかったけど・・・

今日の昼食から、ご飯解禁。

さっそく茶碗２杯分くらい食べてきました

今日から沢山食べなきゃ・・・

カーボ3日目

低糖状態にもだいぶ慣れたような慣れないような



日一日と大会が近づいてきます。
ここまで来たら、後は自分に暗示をかけ続けるだけ。
調子良い、調子良いと。
カーボ中なので走ってても、体が動かないので調子なんか分からないけど、自己暗示していけば、良い方に向かうはずです。



それにしても韓国戦を最後まで観てしまい、眠くて仕方ない。
寝不足はいかんのにね。



今日は最後の刺激走をやります。


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